Как избавиться от страха насекомых? Я боюсь насекомых.

Боязнь насекомых мучает и детей и взрослых. В тоже время чувство страха – совершенно нормальная защитная реакция любого живого существа, в том числе и человека. Оно заложено на уровне инстинкта самосохранения. В определенных ситуациях, когда действительно существует опасность, страх совершенно нормальное состояние. Но иногда он становится навязчивым состоянием, которое приобретает формы психического отклонения. Подобное состояние называется фобия.

Врачи выделяют несколько разновидностей данной фобии. Боязнь насекомых – это энтомофобия или по-другому инсектофобия. Все эти разновидности относятся к состоянию зоофобии, когда индивид испытывается страх перед животными.

Впрочем, случаи, когда данный страх проявляется при виде всех насекомых, бывают редкими. Как правило, он испытывает его, если ему приходится контактировать с каким-либо одним видом. Поэтому специалисты называют несколько типов данного состояния:

• Арахнофобия – страх при виде паука;
• Апиофобия – человек боится пчел;
• Мирмекофобия – страх муравьев.

Кроме того существует еще один тип фобии – сколецифобия, когда появляется паника при виде личинки насекомого или червя.

Причины патологической тревожности по Фрейду

Инсектофобия может проявиться независимо от возраста, пола и социального положения. Однако чаще всего она диагностируется у детей и женщин. Психологи выделяют несколько причин проявления данного состояния. Особенно интересны два направления:

• Версия психодинамического типа по Фрейду;
• Теория поведенческих реакций.

На сегодняшний день первая версия уже не пользуется большой популярностью. В основе этой теории лежит представление о том, что имеют место искажения патологического защитного психического механизма, который вытесняет в область подсознательного, раздражители, защищающие человека в опасной для него ситуации. Таким образом, в область подсознательного закладывается боязнь насекомых, которая и провоцирует приступ паники на подсознательном уровне.

Личность не может контролировать сознательно этот механизм. Поэтому она не в силах самостоятельно проанализировать причины этого бесконтрольного чувства страха. Устранить причину тревожности без помощи специалиста не получится.

Что говорит поведенческая теория

С этой точки зрения существуют два механизма, которые провоцируют инсектофобию. Они могут быть:

• Обусловленными;
• Смоделированными.

Боязнь насекомых развивается по нескольким причинам:

1. Ребенка беспокоит чувство дискомфорта и страха. При этом проблема никакой связи с объектом нет. Насекомое появляется в его поле зрения неожиданно. Не важно, кто это жук, комар. Во время полета оно издает звуки, ребенок переключает неприятную ситуацию на самого себя. В подсознании моментально складывается формула: насекомое = боль (или испуг или чувство дискомфорта). Это обусловленный путь возникновения тревожности перед насекомым.
2. Смоделированный путь связан с поведением родителей или других людей, которые являются авторитетами для ребенка. В том случае, если мать ребенка или его отец панически боятся паука, то и малыш также будет воспринимать его как источник угрозы. Однако запустить этот механизм может не только реакция родителей. Впечатлительный ребенок способен получить «полезную» для него информации после просмотра фантастического фильма, где насекомые выполняют роль главного злодея.

Именно поэтому следует очень внимательно следить за своим поведением и за тем, какие фильмы смотрят дети. Малыш сам не сможет отличить реальность от вымысла.

Как проявляется инсектофобия

Для того чтобы понять, идет ли речь о патологическом состоянии, или о банальной боязни насекомых, нужно понаблюдать за ребенком или за взрослым. Характерными проявлениями будут:

• Проявление паники, с которой невозможно справиться. Человек пытается спасаться бегством, или где-то спрятаться. При этом состояние интенсивной тревожности проявляются внезапной бледностью или краснотой. Характерным признаком панического состояния являются расширенные зрачки, и состояние очень сильного возбуждения психомоторики.
• Нередко от страха, что насекомое может нанести вред, человек начинает пользоваться инсектицидами или другой бытовой химией в качестве защиты. При этом явной необходимости в этом нет. Он старается надеть защитную одежду или маску или старается избежать поездок на природу, или просто сидит дома, боясь, что на него могут напасть насекомые.
• Также можно отметить характерное состояние, когда человек ожидает опасность, он напряженно прислушивается и наблюдает за окружающим пространством в страхе, что рядом есть объект страха.

Как лечат патологию

Запускать инсектофобию не стоит, поскольку оно может привести к более серьезным психическим заболеваниям. Самолечение тоже бывает бесполезным. Избавиться самостоятельно можно только от очень простой формы фобии. Поэтому нужно обращаться к психотерапевту, который специализируется на данной патологии. Очень важно придерживаться диеты и режима дня, прописанного врачом.

Нередко терапия патологии требует назначения лекарственных препаратов и психотерапевтических приемов, а также методов физиотерапии. Если правильно подойти лечению, то можно успешно избавиться от фобии. Очень важно, чтобы терапия проводилась грамотным психотерапевтом.

Чаще всего применяется метод Воздействия. Когда больной сталкивается со своим страхом, он учится контролировать свои эмоции.

В комплекс данной методики входит несколько направлений:

• Систематическая десентизация;
• Заполнение;
• Моделирование.

В основе систематической десентизации лежит релакс-терапия. Врач обучает больного специальным техникам, которые позволяют достигать расслабления и спокойствия. После этого во время сеанса психотерапевт составляет список страхов по иерархии.

Терапия начинается с нижней ступеньки. Вместе с врачом пациент прорабатывает свои фобии. При этом врач модулирует ситуации, в которых происходят встречи с насекомыми. Так вырабатывается самообладание.

Постепенно пациент избавляется от своих страхов. Это считается маленькой победой над тревожностью. Теперь нужно закрепить навыки. Для этого применяется техника заполнения. Она предполагает более радикальные направления. В некотором роде это напоминает метод шоковой терапии. Человека подвергают интенсивному страху и другим негативным эмоциям. После чего путем логических доводов поясняет больному, что его реакции беспричинны. Он приводит доказательства того, что пациент не должен бояться объекта своей фобии.

Разные методики для коррекции состояния

Затем используется метод моделирования, когда пациенту предлагают понаблюдать за другим человеком, который контактирует с насекомыми. Как правило, это сам врач. Пациент наблюдает за ним (ведь врач для него в этой ситуации является личностью авторитетной). Например, психотерапевт берет в руку насекомое и спокойно держит его. После чего примеру врача следует больной. Достаточно несколько сеансов и фобия практически будет побеждена.

Нередко в качестве дополнительной терапии назначаются антидепрессанты, успокаивающие средства или нейролептики. Их действие устраняет проявление соматических симптомов и предотвращает возможные осложнения панической атаки.

В тяжелых случаях применяется гипнотерапия и другие методы. Иногда требуется не только помощь психотерапевта, но и других врачей. Нередко причиной фобии является не психологическая травма, а вполне физиологическая.

Не стоит забывать, что на укусы муравьев, пчел или других насекомых у людей развивается сильная аллергическая реакция. Поэтому такие последствия вполне могут послужить причиной и психологической проблемы. В этом случае к лечению патологии требуется комплексный подход.

Что делать если приступ застал врасплох

Приступ патологии можно сравнить с настоящей панической атакой. В этот момент времени человек испытывает массу неприятных ощущений. Ему кажется, что он сейчас умрет, или с ним случится что-то страшное. Если такие состояния повторяются с завидной регулярностью при виде насекомых, то это повод для обращения к врачу.

Для того чтобы помочь себе самостоятельно, можно и нужно заниматься физическими упражнениями, совершать регулярные пробежки, двигаться. Или просто с кем-то общаться. Нужно постараться переключить свое внимание на другой объект, который не вызывает страха.

Разумеется, следует придерживаться курса терапии, назначенной врачом. Страх насекомых хорошо корректируется на групповых занятиях, которые посещают люди, страдающие подобными фобиями. Однако если приступ фобии застал врасплох, то нужно постараться помочь себе. Очень хорошим действием обладает дыхательная гимнастика. Она отлично снимает напряжение, и приводит в состояние спокойствия.

Постарайтесь дышать реже, но глубже. Возьмите в руку пакет из бумаги, и сделайте длинный выдох, после этого подождите 8 секунд и медленно и спокойно выдохните в него. И так повторяйте минут 5-8. Это позволит успокоиться.

Как жить спокойно и без фобии

Мы разобрали, как называется боязнь насекомых, и какими способами с ним можно справиться. Психологическое состояние самого больного является очень важным критерием, если он решил справиться со своей фобией. Стоит купить книги о насекомых с большими картинками и спокойно их рассматривать. Это позволит привыкнуть к тому, как они выглядят. Возможность в облике насекомого удастся увидеть что-то привлекательная. Возможно, в его окраске есть что-то приятное.

Можно посетить, например, выставку бабочек и спокойно понаблюдать за ними. Если причиной страха оказался фильм, то его можно посмотреть еще раз. Возможно, от фобии не останется и следа.

Инсектофобия – так называется страх насекомых. Данное название – это целая категория тревожно-фобических расстройств, объектами которых являются различные насекомые. Она включает в себя такие фобии, как:

• книдофобия – страх перед жалящими насекомыми;
• мирмекофобия – отвращение к муравьям, термитам;
• апифобия – боязнь пчел, ос, шмелей и проч.;
• арахнофобию – страх паукообразных,

и многие другие подвиды.

Инсектофобию многие люди не считают болезнью: боязнь насекомых в обществе является условной нормой, не вызывает порицаний. Мало того, всем людям в той или иной степени насекомые неприятны. Инсектофоб склонен считать, что достаточно избегать столкновения с насекомыми – и фобия не будет его беспокоить. Но даже живя в крупных, современных мегаполисах, невозможно полностью исключить соприкосновение с миром живой природы. Так, случайно залетевший в помещение комар может спровоцировать приступ паники. Вот почему так важно вовремя выявить наличие такой болезни, как боязнь насекомых, и вовремя начать ее лечение.

Причины инсектофобии

Развивается инсектофобия у людей различных возрастов, полов, социальных категорий. Но наиболее часто встречается у детей, женщин. Психологи всего мира выдвигают различные предположения касательно причин развития данного заболевания. На сегодняшний день наиболее популярны две версии происхождения такой фобии, как боязнь насекомых:

1. Психодинамическая версия по Фрейду.
2. Поведенческая теория.

На сегодняшний день поведенческая теория обретает все большее число приверженцев. Однако, еще недавно психодинамика Фрейда была не менее популярна среди специалистов всего мира.

Итак, согласно психодинамической теории Фрейда, тревожно-фобическое расстройство – это искаженный, патологический защитный механизм психики, основанный на вытеснении в подсознательное и проекции, призванный защитить человека от воздействия стрессоров. Иными словами, наш мозг вытесняет раздражитель или стрессовый фактор, вызывающий фобию, в подсознание. Когда такой фактор вытеснен, человек не может увидеть объективную причину своих страхов. Его тревожность переносится на схожие предметы или факторы, которые, в отличии от объекта своей фобии, человек в состоянии контролировать или хотя бы избегать. В результате человек получает неконтролируемое чувство страха, не может самостоятельно выявить его причины, не знает, как избавиться от тревожности.

Пример:

Фрейд в качестве примера описывает случай с подростком. Мать отчитала его за неприличное сексуальное поведение (мастурбацию). Мальчик же стал бояться, что мать расскажет об этом инциденте отцу. А наказание отца будет суровым. Но страх был настолько сильным, что сознание вытеснило его в подсознательное (подсознание – как буфер для защиты от агрессивных факторов). При этом, страх никуда не делся и вследствие ассоциативного ряда произошел перенос на лошадей. Вот так причина, которая, казалось бы, никак к лошадям не относится, привела к гиппофобии.

Из-за сложного и многоуровневого ассоциативного мышления человека находить такие связки между образами удается не всегда: это достаточно проблематично. Поэтому в современном мире психологии специалисты предпочитают использовать поведенческую теорию. Основной ее принцип заключается в следующем: у человека развивается тревожно-фобическое расстройство в следствие испытанного перед стрессовым фактором неконтролируемого, патологического страха.

Поклонники поведенческой теории считают, что есть два пути возникновения тревожности:

1. Обусловленный
2. Смоделированный.

Боязнь насекомых может развиться в следующих случаях:

1. Ребенок испытывает дискомфорт, страх в ситуации, не связанной с насекомыми. Затем перед ним неожиданно появляется объект – пчела, жук, муха или любое другое насекомое. Своим полетом, издаваемыми характерными звуками, неприятным ребенку внешним видом он переключает его внимание с негативной ситуации на себя. Еще неспособный к полноценному критическому анализу, малыш связывает свои негативные ощущения с появившимся объектом. Механизм четко фиксируется в подсознании: насекомое= боль (страх, дискомфорт и т.д.). Этот путь развития страха и называется обусловленным: событие провоцирует тревожность перед объектом, не связанным с этим событием.
2. Значительное влияние оказывает на индивида поведение родителей, близких и авторитетных людей. Так, если мать или отец испытывают паническую боязнь перед пауками, дети также легко перенимают эти страхи. Этот путь развития тревожности и является моделированием. Необязательно родительский авторитет может послужить причиной формирования фобии. Иногда ей становится просмотр телепередач, фильмов, чтение литературы, сообщений СМИ, в которых освещаются впечатляющие, дикие случаи нападения насекомых на людей.

Совет: Выбирая киноленты, мультфильмы для детского просмотра, обращайте внимание на содержание и возрастные ограничения. Детская психика очень уязвима, ребенок не всегда способен сознательно разделять реальность и выдумку. Недопустимы к просмотру фильмы ужасов с участием насекомых, зомби, монстров и других персонажей, способных вызвать страх и панику. Это чревато развитием фобий в раннем возрасте.

Если вы обратили внимание, что ваше чадо чего-то боится, лучше всего попытаться откровенно поговорить с ним, а затем сводить к детскому психологу. Своевременное обращение к врачу исключает развитие множества психологических патологий в раннем возрасте.

Симптомы инсектофобии

Чтобы распознать, является ли ваш страх перед насекомыми нормальным, или имеет патологический характер, следует обратить внимание на следующие симптомы:

1. При столкновении с насекомым индивид начинает испытывать неконтролируемый, панический страх. Пытается спастись бегством или найти убежище, где он окажется недоступным для пугающего его объекта. Испытывая интенсивную тревожность, он начинает бледнеть или краснеть, расширяются зрачки, психомоторика находится в состоянии крайнего возбуждения.
2. В страхе столкнуться с насекомыми индивид использует инсектициды и другую защитную бытовую химию без объективной надобности, постоянно носит защитные костюмы, маски, старается не выезжать на природу или вообще не выходит из дома в страхе столкнуться с насекомым.
3. Человек перманентно находится в состоянии ожидания опасности: прислушивается, вглядывается в окружающее пространство, беспокоясь о том, что поблизости может находиться насекомое.

Лечение инсектофобии

Боязнь насекомых поддается успешному лечению при правильном медицинском подходе. Главное – своевременно обратиться к специалисту, исключить самолечение. Основным способом лечения заболевания является психотерапевтический метод Воздействия. Он базируется на непосредственном столкновении индивида с объектом своего страха и выработке у него способности контролировать свою реакцию.

Терапию Воздействия разделяют на:

• метод систематической десентизации;
• метод «заполнения»;
• метод моделирования.

Систематическая десентизация основана на использовании релакс-терапии. Пациента обучают техникам, позволяющим намеренно достичь максимального расслабления и спокойствия. Затем вместе с врачом составляется иерархический список страхов. Начиная с нижней ступени, психотерапевт и пациент начинают прорабатывать эти страхи. Пациент намеренно сталкивается с объектами своих фобий, прорабатывая ситуацию, тренируя самообладание. Так, проходя ступень за ступенью, он достигает вершины своего списка. После этого тревожно-фобическое расстройство считается побежденным. Последующая работа направлена на закрепление навыков.

Метод заполнения предполагает более кардинальные, резкие изменения, и схож в некотором смысле с методом шоковой терапии. Пациент несколько раз намеренно взаимодействует с пугающим его объектом. Он испытывает интенсивный страх и множество других негативных эмоций. После чего врач посредством логических доводов объясняет пациенту беспричинность его реакции, доказывает, почему он не должен испытывать тревожность перед объектом своей фобии.

Метод моделирования основан на наблюдении за другим человеком, взаимодействующим с насекомым. Чаще всего им является сам психотерапевт. Больной, наблюдая за тем, как врач (авторитетная для него на данный момент личность) бесстрашно или даже с удовольствием держит в руках пугающее пациента насекомое, постепенно осознает его безопасность. Затем врач приглашает его присоединиться к взаимодействию с насекомым. Несколько сеансов такого «общения» позволяют полностью нивелировать фобию.

В качестве вспомогательной меры врач также может назначить курс антидепрессантов, седативных средств или нейролептиков. Они помогут экстренно снять соматические симптомы, устранить последствия панических атак , снять депрессию.

В некоторых случаях успешно применяется в борьбе с инсектофобией гипнотерапия и ряд других психотерапевтических методов.

Какие еще зоофобии бывают:

• Кинофобия – страх перед собаками;
• Герпетофобия – страх рептилий, пресмыкающихся;
• – страх змей;
• – страх перед кошками.

Вот нашла интересную статью, но насколько это может помочь - не знаю!

С сайта Страна Советов:

Среди прочих фобий, своё заслуженное место занимает боязнь насекомых или энтомофобия. Люди с этой фобией ненавидят лето, а отдых за городом становится для них настоящим ночным кошмаром.

Очень часто, вместе с энтомофобией, у человека может развиться и арахнофобия (боязнь пауков). В этом случае, человеку абсолютно всё равно, кто именно перед ним, главное что оно движется, ползает, прыгает, летает и пугает.

Первые признаки, характеризующие боязнь насекомых, появляются у человека приблизительно в возрасте пяти лет. Это, зачастую, обусловлено тем, что ребёнок не понимает, что именно за насекомое он видит, не знает, чего ожидать от этого представителя живой природы, и поэтому начинает бояться.

Второй причиной, которую выделяют психологи, является копирование поведения взрослых. Родители или кто-либо из старших могут и не страдать боязнью насекомых, но, всё же, не питать к ним особой симпатии. В этом случае у ребёнка может выработаться боязнь насекомых как последствие рассказов взрослых о том, что осу, или другое насекомое, нельзя трогать, потому что укусит.

И, несомненно, энтомофобия может развиться у ребёнка после того, как его действительно укусит какое-либо насекомое. Особенно, если подобный инцидент произошёл в раннем детстве. Связь маленького насекомого и боли глубоко укореняется в детской психике, и вырабатывает негативное отношение ко всему классу.

Нередко дети любят рассказывать страшные истории о том, как кого-то укусил большой жук, и о том, какие ужасы за этим последовали. Да и сами взрослые порой провоцируют у ребёнка отвращение и страх к насекомым, пугая их тем, что за какую-то провинность их непременно покусает страшный жук или оса.

Свою лепту в развитие энтомофобии вносят также литературные произведения и художественные фильмы.

Кроме того, учёные считают, что боязнь насекомых может быть отголоском памяти поколений. Наши предки с опаской относились ко многим видам насекомых, потому что те несли реальную угрозу. Сейчас же большинство представителей этого класса потеряли свою смертоносность, но память о том, что за укусом насекомого может последовать страшная болезнь - осталась.

Жить с этой фобией действительно непросто. Боязнь насекомых заставляет человека избегать любых контактов с представителями этого класса. Особенно обостряется эта фобия в тёплое время года, когда насекомые окружают нас повсюду, и даже в своём доме не всегда получается справится с назойливыми комарами или мухами. Поэтому энтомофобия требует обязательного лечения.

Что можно сделать самостоятельно, чтобы искоренить в себе боязнь насекомых? Прежде всего постарайтесь побольше разузнать о них. Вам не обязательно становиться энтомологом, но почитать литературу, посмотреть познавательные фильмы и передачи, все же было бы уместным.

Видя насекомое, постарайтесь взять себя в руки. Дышите глубже, убедите себя в том, что вы намного больше и сильнее, чем это маленькое беззащитное существо. Постарайтесь найти в нём положительные качества. Например, пчела - опыляет цветы, производит мёд, а вещества, полученные в результате жизнедеятельности некоторых насекомых, используются в медицине, парфюмерии, косметологии.

Воспитывайте силу воли, просматривая картинки и фотографии с изображением насекомых. Не убегайте от каждой осы или бабочки с диким криком и паникой.

Если боязнь насекомых развивается у ребёнка, постарайтесь почаще рассказывать ему сказки и читать книжки о добрых комариках и муравьишках. Помогут в этом деле и добрые мультфильмы о представителях этого класса. Не подавайте дурной пример, постарайтесь показать ребёнку, что насекомые - это не страшно.

КАк думаете, поможет? Главное, смотреть Дискавери, а не фильмы ужасов типа «Пауки» или «Жало скорпиона», и читать Бианки, а не Кинга

У меня, кстати, сын любит вот этот мультик, как-то отрывок показали в «Спокойной ночи», пришлось скачать))) Я с ним не смотрю, а он ржооооот

Прежде всего, давайте определимся, что для вас значит «преодолеть страх насекомых»? Как вы узнаете, что нужный эффект достигнут? Для кого-то «не бояться насекомых» означает более или менее спокойно выносить соприсутствие с ними, не впадая в состояние паники и истерики, хотя и не испытывая в их адрес особо нежных чувств. Для других это значит смело брать в руки пауков и тараканов, играть с червяками и разводить жуков в трехлитровой банке. Что выражение «не бояться насекомых» значит для вас?

Ответить для себя на этот вопрос очень важно для того, чтобы понять собственные границы в помощи и поддержке, оказываемых ребенку. Например, задумайтесь: хочется ли вам, чтобы ваше чадо, избавившись от всех своих тревог, с радостными криками сажало вам на ладошку здоровенного паука или раскладывало на обеденном столе зеленых мохнатых гусениц, как это делали в детстве вы сами? Или вполне достаточно того, чтобы ребенок, так же как и вы, просто мог не реагировать слишком уже эмоционально на появление того или иного насекомого? Определившись с ответами на эти вопросы, можно смело приступать к активным действиям.

В работе со страхом насекомых есть несколько крайне нежелательных приемов. Первый из них связан с попыткой силового преодоления страха. В этом случае родители из самых добрых побуждений пытаются посадить на стол перед ребенком (а иногда и просто на руку) паука или муравья, с тем чтобы показать, что они совсем не страшные. К сожалению, в большинстве случаев эффект бывает обратным, и, вместо того чтобы исчезнуть, страх перед насекомыми только усиливается.

Иногда взрослые показывают ребенку, как легко раздавить пугающее его насекомое, и предлагают ему попробовать это сделать самому: раздавить ногой таракана или прихлопнуть газетой муху. Но проявление агрессии в адрес того, кто вызывает страх, еще не означает избавление от страха. Если вдуматься, таким образом родители предлагают ребенку совершить пусть маленькое, но убийство. Вряд ли это будет для ребенка позитивным воспитательным уроком! Ведь недаром еще в пятом веке до нашей эры древнегреческий мудрец Пифагор говорил: «Строго накажи свое дитя, виновное в убийстве насекомого: с этого начинается человекоубийство».

Так же как и при работе со страхом воды, работа со страхом насекомых строится «от простого к сложному». Приемы, которые помогут вашему ребенку избавиться от своих опасений, весьма разнообразны и допускают всевозможные модификации в соответствии с интересами и склонностями вашего малыша.

Самым распространенным в психологии методом борьбы со страхами является рисование. Нарисуйте вместе с ребенком огромного паука, бабочку или комара - того, кого он боится. Затем возьмите другой лист бумаги и нарисуйте то же самое насекомое поменьше. Затем рисуйте его еще несколько раз, пока оно не превратится в точку. После этого все рисунки можно разорвать в клочки или даже сжечь. Таким способом, рисуя, ребенок влияет на собственное подсознание и помогает ему уничтожить страх.

Возможно, уже после двух-трех подобных сеансов рисования опасения вашего ребенка отступят. Если же этого не произошло, запасемся терпением и будем справляться со страхом перед насекомыми поэтапно.

Для начала создадим благоприятный фон разговоров о насекомых. Близким ребенку людям необходимо всем своим видом демонстрировать ему, что они не испытывают тревог и страхов по поводу насекомых, даже если для этого придется собрать в кулак всю свою волю. Вполне возможно, что перед тем, как помочь ребенку, вам придется помочь себе, выбрав те или иные способы из описанных ниже. Иначе очень трудно будет сохранить благожелательность высказываний в адрес насекомых и удержаться от попыток предостеречь ребенка от контактов с ними.

Нужно в корне пересмотреть список примет, которые мы знаем в связи с насекомыми. Вот несколько примеров «позитивных» примет, которые вполне могут составить конкуренцию перечисленным выше приметам-страшилкам:

• Муха попала в еду или питье - к подарку.
• Если на твое лицо с потолка упадет паук - это добрая примета.
• Найти паука на платье - к прибыли.
• Муравьи в доме - к счастью.
• Тараканы в доме - к богатству.
• Когда нет комаров - не будет и урожая.
• Бабочка, севшая на голову, - к интересной поездке.
• Большая красивая бабочка, кружащаяся над головой, - к деньгам.

В ситуациях столкновения с насекомыми рассказывайте ребенку об этих приметах, сочиняйте истории, обыгрывающие их. Пусть они будут не совсем правдивыми, главное - помочь малышу понять отвлеченный смысл приметы на конкретных жизненных примерах.
Подберите мультики, в которых пугающие ребенка насекомые выглядят добрыми, смешными или трогательными. Это могут быть известные «Муха-Цокотуха», «Стрекоза и Муравей», «Бабочка и тигр», «Паучок Ананси», «Муравьишка-хвастунишка», «Путешествие муравья» и т. д. Очень важно просмотреть эти мультики самим, перед тем как показывать их ребенку. Этим вы убьете сразу двух зайцев: и убедитесь в том, что в графике мультика нет ничего такого, что может усугубить страх, и продумаете, каким образом можно комментировать их, чтобы добиться максимально позитивного впечатления у ребенка.

Если ваш ребенок увлекается раскрасками или пазлами, можно распечатать картинку с кадром из уже примелькавшегося ребенку мультика с пугающим его насекомым и использовать ее как контур для будущего рисунка или, разрезав на фрагменты, как мозаику. Таким способом ребенок получит опыт прикосновения к пугающему его насекомому.

Когда ребенок освоится с разговорами о насекомых, можно перейти к следующему, довольно трудному на первых порах этапу. Заведите игрушечного паучка, тараканчика или бабочку (в зависимости от того, кого боится ваш ребенок). Важно уделить выбору этой игрушки большое внимание, чтобы она была симпатичная и совсем не страшная. Если такую игрушку будет трудно найти в продаже, то, вполне возможно, вам по силам будет сшить ее самостоятельно. Кстати, давно замечено, что игрушки, сделанные руками родителей, в которые вложена частичка их души, вызывают у детей гораздо большую симпатию, чем покупные.

Вместе с малышом придумайте забавную историю о том, как это существо оказалось в вашем доме, таким образом, чтобы ребенку стало очевидно: оно нуждается в уходе и внимании. Теперь вы можете вместе с ребенком проявлять всевозможную заботу об этой игрушке - кормить, укладывать спать, лечить.

Подберите сказки, стихотворения и потешки, посвященные пугающему ребенка насекомому, рассказывайте и обсуждайте их. Организовывайте контакт ребенка с нестрашными для него насекомыми. Ваш идеальный союзник - это божья коровка: ее практически никто не боится, ведь всем известно, что она приносит счастье. Возьмите ее в руки, посадите на ладошку ребенку (если он, конечно, не против). Вместе внимательно рассмотрите ее, подчеркивая ее сходства с другими насекомыми. И наконец, отпустите ее вместе с присказкой:

Божья коровка,
Полети на небо,
Принеси нам хлеба!
Чёрного и белого,
Только не горелого!

Божья коровка,
Полети на небо,
Там твои детки
Кушают конфетки,
Всем ребятам раздают,
А Ванюшке не дают

Рассматривайте иллюстрации в «Энциклопедии насекомых», читайте разные интересные факты из их жизни, акцентируя внимание ребенка на том, какую пользу они могут приносить.

Когда ребенок будет согласен, покажите ему объект его страха «вживую», посадив паука или бабочку в стеклянный стакан и плотно закрыв его крышкой. Перед тем как приниматься за такое рискованное мероприятие, позвольте малышу убедиться в том, что стакан закрывается очень плотно и насекомое не имеет никакой возможности выбраться оттуда. Поначалу, может быть, ребенку будет комфортно только в том случае, когда он находится на большом расстоянии от стакана. Но через какое-то время, услышав ваши удивленные восклицания типа «Смотри, он чешет лапкой себе голову» или «По-моему, он улыбается», ребенок, движимый любопытством, обязательно подойдет поближе. Некоторые дети даже согласятся «потрогать» паучка или жучка через стекло.

По тому, как ребенок относится к насекомому в стакане, будет понятно, насколько сильным остается его страх. Если он готов рассматривать его вблизи или тем более прикасаться к стакану - значит, вы достигли своей цели
и страх отступил. Нет никаких сомнений в том, что через
некоторое время у вас обязательно получится помочь малышу справиться с подобными опасениями!

Итак, желая избавить ребенка от страха перед насекомыми, не стоит:

• насильно заставлять ребенка брать насекомое в руки, сажать его на малыша;
• предлагать малышу убить насекомое или делать это самостоятельно на его глазах.

Помочь ребенку справиться со страхом перед насекомыми можно следующими способами:

• рисованием пугающего насекомого с постоянным уменьшением его в размерах;
• организацией «нестрашных» контактов с этим насекомым (в мультиках, книжках, картинках для раскрашивания, игрушках);
• изучением особенностей и образа жизни насекомых с помощью книг или документальных видеофрагментов;
• общением с нестрашными для малыша насекомыми (например, божьими коровками) и со «страшными» насекомыми в безопасной ситуации (когда насекомое надежно закрыто в прозрачной емкости).

Инсектофобия вообще и арахнофобия в частности могут доставить огромные неудобства. Известны случаи, когда страдающий боязнью насекомых человек буквально не мог войти в комнату за важными документами лишь из-за того, что там летает ночная бабочка. По отзывам таких людей, это не просто брезгливость, это иррациональное ощущение паники, лишающее сил и способности трезво мыслить. Естественно, их интересует, как перестать бояться пауков и прочих мелких созданий, чтобы повысить качество своей жизни. Специалисты утверждают, что при разумном и взвешенном подходе можно даже самостоятельно добиться прекрасных результатов.

Как диагностировать у себя инсектофобию?

Можно условно отделить фобию от тревожного расстройства. В лёгкой форме страх и беспокойство возникают только при непосредственном контакте с насекомым, например, если случайно обнаружить у себя в волосах жука или гусеницу на плече. Если букашка находится где-то отдельно, то может появиться разве что смутное беспокойство, как бы случайно не обнаружить муху в чашке свежезаваренного чая.

Другое дело, если появляется паника, наблюдается тахикардия, повышенное потоотделение, озноб и тошнота, раскоординация движений. насекомых? Для начала стоит уяснить, что это достаточно известный с древних времён, он легко поддаётся объяснению. Нужно изучить свои реакции на насекомых, постараться вычленить, что именно пугает, изучить это состояние и воспользоваться любым из способов коррекции восприятия.

Мифические предпосылки арахнофобии

Человеку свойственно проводить параллели и додумывать существующую реальность, богатая фантазия с лёгкостью моделирует чудовищ. В самом деле, как перестать бояться пауков, если сам способ их охоты вызывает ощущение почтительного страха? Если есть маленькие паучки, которые ловят в свои сети мошек, и более крупные экземпляры, способные побороть крупную муху или осу, то наверняка где-то в темноте или в таинственных пещерах скрываются монстры, точно так же поедающие людей!

В мифах и легендах разных народов с древности накапливалось мистическое отношение к этим удивительным созданиям. Африканский бог Ананси, японские пауки-оборотни Кумо, кровожадный Егоржер из перуанской культуры мочика — все они требовали человеческой крови, имели множество поклонников, готовых приносить в жертву пленников. Но была и другая сторона, изображавшая положительные качества. Арахна, проклятая позавидовавшей богиней Афиной, была лучшей ткачихой Греции. Именно ткаческие способности пауков нашли отображение в околобиблейской мифологии — в одном из верований из паутины была первая пелёнка младенца Христа. Пауки спрятали от преследования пророка Мухаммеда, так что ислам тоже отметился в легендах вокруг этих удивительных созданий.

Фобия или брезгливость?

Не обязательно испытывать страх, чтобы не желать встречи с всевозможными прыгающими, ползающими или летающими букашками. Подчас это обычная брезгливость — неприятно видеть, не хочется трогать руками. Иногда это вполне разумные опасения, возможно, насекомое ядовито или способно больно укусить. Как перестать бояться пауков, если это на самом деле не фобия? Возможно, имеет место обычная подмена понятий, так лёгкую хандру в обиходе называют депрессией, хотя это абсолютно разные вещи.

Умение правильно назвать своё отношение к насекомым — уже половина дела. Если не наблюдается никаких типичных признаков фобии, то это может быть элементарный здравый смысл, приправленный толикой брезгливости, что вполне вписывается в один из вариантов нормы.

Помощь психолога

Специалист определит, что конкретно причиняет дискомфорт, поставит диагноз, если имеет место тревожное расстройство или фобия. При наличии очевидных психических расстройств психолог может направить к психиатру, это делается для конкретизации диагноза, и своевременная помощь способна быстро избавить от боязни страха, если вы уже признали наличие проблемы?

Любая психологическая помощь начинается с того, что пациент прекращает отрицать необходимость поддержки. Открытость и готовность работать над проблемой — уже половина дела. Психологические практики позволяют снизить тревожность и построить новую модель взаимодействия с миром, в котором присутствует пугающий фактор.

Арахнофобия как симптом

Панические состояния могут сами по себе стать значительными сложностями, но специалисты также отмечают, что они могут быть просто сопутствующими признаками имеющегося заболевания. Например, нехватка некоторых гормонов блокирует критическое отношение к предметам и явлениям, а нарушения кровообращения головного мозга могут выдавать клиническую картину, схожую с психиатрическими заболеваниями. К распространённым симптомам относится арахнофобия. Боязнь пауков может появляться буквально без причины, то есть при отсутствии негативного опыта в прошлом. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование, проверить уровень гормонов, сделать все назначенные врачом анализы. Не исключено, что простые антидепрессанты смогут быстро и качественно убрать это навязчивое состояние.

Как справиться самостоятельно?

Возможно, самый раздражающий и неприятный совет, который дают в таких случаях, это рекомендация постараться не думать про насекомых. Однако это один из самых действенных методов. Если, глядя на куст поспевающей малины, человек думает не про ароматные ягоды, а про прячущихся в листьях насекомых, то пора искать способы лечения. Как перестать бояться пауков? В первую очередь постарайтесь видеть главную функцию любого предмета, явления или помещения. В кусте малины — спелые ягоды, в походе в лес — удовольствие и свежий воздух, а в спальне — возможность выспаться и отдохнуть, а не коварные многоногие монстры.

Потребуется соблюдение трёх базовых пунктов избавления от иррационального страха:

• формирование положительного образа;
• информирование;
• контроль и спокойствие.

Важно помнить, что самостоятельная работа с фобией - это длительный процесс, требующий приложения последовательных усилий.

Формирование положительного образа

Как перестать бояться пауков и жуков? Для многих людей будет сюрпризом узнать, что на самом деле эти создания не испытывают к людям никаких негативных чувств, не охотятся за ними и не специально попадают в общее пространство. Пожалуй, это именно они в уязвимом положении — в наших широтах ядовитые особи крайне редки, шанс встречи с ними неудержимо стремится к нулю, а вот прихлопнуть тапком беззащитное существо мы можем.

Можно найти особую утончённую прелесть в тончайшей паутине, на которой дрожат капли росы. В продаже есть забавные игрушки в виде пауков, интересные фигурки, изящные украшения. Начинать можно с них, постепенно избавляясь от страхов.

Информирование как способ справиться с тревожностью

Изучение даёт возможность выстроить логичную и разумную систему избавления от фобии. Например, можно узнать о том, что есть виды пауков, которые прядут нити изумительного золотого цвета, из которых даже изготавливают удивительную и очень дорогую ткань. Некоторые из самых крупных видов заводят себе в качестве питомцев маленьких лягушат, всячески оберегают их, защищая таким способом отложенные яйца от хищных насекомых. Как перестать бояться пауков? Изучайте их, и вы выясните, что у них гораздо больше поводов опасаться людей.

Не все виды стараются селиться рядом с людьми, просто человечество создаёт достаточно удобное жилое пространство. На свет наших электрических ламп летят мошки и комары, пауки разумно стараются освоить этот шведский стол. Наша еда, богатая сахарами и вкусно пахнущая, привлекает мух, на них же кто-то должен охотиться!

Контроль и спокойствие

В процессе избавления от страха важно выработать алгоритм действий на случай внезапной встречи с насекомыми. Как перестать бояться пауков, всевозможных гусениц и жуков? Не доводите себя до приступа паники, не нужно пытаться сломать свою натуру — насильственными методами можно только усугубить состояние. Если вам комфортнее отступить, отойдите и успокойтесь. Напомните себе о том, что вы гораздо крупнее, сильнее и опаснее, это они вас боятся. Наконец, эти создания с огромной долей вероятности попали в ваше личное пространство совершенно случайно. Возможно, поможет переключение со страха на жалость — вы можете посочувствовать маленькому существу, которое наверняка боится неожиданно громких звуков, взмахов полотенца.

Вряд ли вы боитесь комаров и мух, а вот эта ночная бабочка, такая мохнатая и нелепая, отличается от них только размерами. Если не получается не обращать на неё внимания, её можно выгнать или прихлопнуть газетой. Это не получится сразу, если действительно имеет место фобия. Нужно сосредоточиться на собственных ощущениях: вы контролируете ситуацию, это ваше жизненное пространство, а паук просто пришёл избавить вас от нескольких мух. Отмечайте прогресс работы над контролем и спокойствием, и вскоре вы заметите значительное улучшение.