Делаем ножные ванночки, процедура простая, а пользы на миллион. Контрастные ванны

Ванны Ванны в домашних условиях рекомендуются человеку больному или ослабленному. Самая известная и приятная процедура - это гидротерапевтическая ванна.В воду комфортной температуры добавьте различные средства: морскую соль, водоросли, морскую плазму, термальную воду

Ванны В ваннах ароматические вещества соприкасаются со всей поверхностью кожи. За счет высокой проникающей способности они быстро всасываются кожей, попадая в лимфатическую сеть, омывают вместе с лимфой все органы. Кроме того, эфирное масло эффективно воздействует на

Вариант 2. Гипертермические ванны и скипидарные ванны по Залманову Заново описывать метод А. Залманова не вижу никакой необходимости - в наше время доступности практически любой литературы найти его «Тайную мудрость человеческого организма» не составляет никакого

Ручные и ножные ванны применяются для воздействия на кисти, стопы и прилегающие суставы. Для этой цели в домашних условиях пользуются обыкновенным тазом или ведром. Техника весьма проста - больной погружает кисть или стопу в приготовленную воду, а при надобности локтевой сустав или голень до колена. Ручные и ножные ванны применяются горячие (40-42°), теплые (36-38°) и холодные (10-12°); продолжительность их в зависимости от показаний - от 5 до 30 мин. Чтобы избежать напряжения мышц, необходимо соблюдать правильное положение конечности, например, при приеме ножной ванны ногу следует погрузить в воду слегка согнутую в коленном суставе (для этого таз с водой лучше поставить не на пол, а на небольшую скамеечку).

Показания для ручных и ножных ванн весьма широкие: горячие и тепловые ванны применяются при хронических заболеваниях мелких суставов кистей и стоп, последствиях травм и оперативных вмешательств (тугоподвижность суставов, рубцовые изменения). Теплые ванны предпочтительно применять в тех случаях, когда требуется более легкое, осторожное воздействие (что определяет врач), а горячие ванны - при более старых изменениях (рубцы, стойкая тугоподвижность суставов), когда нужно энергичное воздействие.

Горячие и теплые ванны обычно применяются с большой продолжительностью (20-30 мин) с целью усиления кровообращения и рассасывающего эффекта.

Холодные ванны (10-12°) показаны при острых воспалительных процессах, свежей травме (ушибах, растяжениях связок и т. п.) в области кистей и стоп. Их продолжительность - 5-10 мин.

Ручные и ножные горячие ванны применяются также с целью отвлекающего действия: ручные - при приступах бронхиальной астмы, ножные - при приливах крови к голове, бессоннице.

Заслуживает внимания использование прохладных ножных ванн (30-28°) как закаливающего средства, при наклонности к частым простудным заболеваниям (обострениям хронического бронхита, катару верхних дыхательных путей); для этой цели температура воды постепенно, при последующих процедурах, снижается до 20°.

Продолжительность закаливающих воздействий - 3-10 мин, курс - 25-30 процедур.

Контрастные ручные и ножные ванны могут быть успешно использованы с целью тренировки периферического кровообращения, при нарушении тонуса сосудов кистей и стоп (после отморожений, озноблений, сопровождающихся синюшной окраской кожи) и при наклонности к спазмам сосудов, с побледнением кожи и неприятными ощущениями в пальцах.
Для выполнения процедуры в одну ванночку наливается горячая вода (40-42°), в другую - холодная (10-12°). Сначала конечность погружается в горячую воду на 1-2 мин (при этом получается расширение кровеносных сосудов с покраснением кожи), затем эта же конечность переносится в сосуд с холодной водой на 15-20 сек. Сначала сосуды суживаются и кожа бледнеет, а затем также становится красной (расширение сосудов). Так повторяется несколько раз в течение 5-10 мин.
Заканчивается процедура холодной водой. Курс лечения - 15-20 процедур.
Ручные, особенно ножные, ванны контрастной температуры могут быть также использованы с целью закаливания организма.

Друзья, всем привет.
С вами Татьяна Суркова, и сегодня я хочу поведать вам об одной простой, но бесконечно разнообразной и полезной процедуре. Ручаюсь, что все вы с ней знакомы с самого раннего детства, многим эта процедура даже в своё время оскомину набила. Мне, так уж точно, потому что одну её разновидность в нежном возрасте я принимала практически каждый месяц курсами. И всё же, процедура эта настолько популярна и многогранна, что её делают и дома, и в санаториях, и даже в дорогих спа-салонах, причём в последних за нереально крутые деньги.

Ну, как, пришла на ум какая-нибудь догадка, что за героиня сегодня у нас на повестке дня? Нет, тогда открываю карты, речь идёт о ножных ванночках, рецептура которых просто не знает границ. И в этой статье я поделюсь с вами своими знаниями, как делать различные ножные ванночки в домашних условиях, что и при каких ситуациях добавлять в воду, а в конце статьи открою секрет создания ножного спа-салона в стенах родного дома. А начнём мы с того, что разберёмся с классификацией рассматриваемой процедуры.

Моё разделение ванночек для ног по группам и разновидностям

Разумеется, эта группировка ни в коем случае не есть истина в последней инстанции, а лишь моё сугубо личное видение вещей. Понимаете, мои дорогие, когда у тебя отсутствует зрение, порядок в расположении любых предметов в доме, на работе и в голове становится главным правилом, в противном случае жизнь грозит превратиться в ад. Чтобы понять меня лучше, закройте глаза и попробуйте сходу сказать, где лежит, к примеру, ваше любимое массажное масло, или мобильник, ну, как, получилось? Вот. А я так живу, поэтому у меня уже вошло в привычку всё упорядочивать, делить на группы и раскладывать по полочкам. Ну, это так, небольшое лирическое отступление, возвращаемся к нашим ванночкам для ног, вот на какие группы я их для себя разделила:

• Горячие;
• Холодные;
• Солевые;
• травяные;
• контрастные;
• косметические;
• лечебные.

Вроде бы перечислила всё, что вспомнила, теперь поговорим о каждом из видов в отдельности.

Как делать горячие ножные ванночки

Именно об этой разновидности ножных ванночек, принимаемых в домашних условиях, я и упомянула в самом начале этой статьи. Вот скажите мне, есть хотя бы кто-то из читателей моего блога, кого в детстве мамы или бабушки не запихивали в тазик с горячей водой? Что-то мне шепчет, что таких нет, а в этом самом злосчастном тазике кроме горячей воды была горчица, я угадала? Во всяком случае, в моём детстве всё было именно так.

Горячие ванночки с горчицей и сейчас считаются лучшим рецептом от простуды у взрослого и ребёнка. У меня, правда, деток нет, а вот моя подруга лечит так своих сынишек и при гриппе, и при бронхите, и при других болячках. Разумеется, такая горчичная баня должна совмещаться с другими врачебными назначениями, но она здорово помогает.

Единственное, её нельзя принимать при высокой температуре и острых проявлениях болезни, а вот когда жар спал, самое время.

Однако у горячих ванночек есть и ещё одно полезное свойство.

Моя свекровь использует горячую воду с целью снижения артериального давления. Только горчица в этом случае не нужна, достаточно одной горячей воды. Мамуля мерит давление, а потом ставит ноги в тазик так, чтобы они погрузились в воду до середины голени, и сидит там минут 10. После чего ещё раз замеряет давление, чтобы сравнить показания тонометра с теми, что были до процедуры. Обычно второе измерение показывает, что давление пришло в норму.

Внимание, измерять артериальное давление до и после процедуры обязательно.

Если не знаете, как это делать, прочтите мою статью . А если вы, как и моя свекровь, страдаете гипертонией, то вот ещё одна где я рассказываю о простых методах снижения давления в домашних условиях. Кому надо, читайте, и пойдём разбираться с холодными ножными ванночками, они тоже очень полезные.

Делаем холодные ванночки для ног, укрепляем иммунитет и повышаем общий жизненный тонус

Эх, и люблю я такие ванночки летом, когда температура воздуха под 40, а земля раскаляется градусов до 60. Когда мы с мужем достаём из земли картошку или лук, я просто диву даюсь, как они ещё не сварились в этой душегубке. Вот в эдакое пекло холодные ножные ванночки то, что надо. Я так от усталости спасаюсь и иммунитет воспитываю.

Кстати, друзья, слово «холодные» вовсе не означает, что вода должна быть ледяной, температуру каждый для себя выбирает комфортную. Если вы никогда раньше холодные ванночки не делали, то начинайте от температуры воды 20C0 и постепенно понижайте её до терпимой. Понижение это производится не зараз, а постепенно, от процедуры к процедуре. Особо упорные могут дойти и до совсем «моржовых» достижений, но я не из их числа, у меня слабая дыхалка, чуть что, и могу носом захлюпать. Хотя за уходящий год, слава Богу, ни разу не простужалась, значит, мои упражнения с холодной водичкой проходят не зря, как считаете?

Кому я ещё порекомендую умеренное занятие данной процедурой, так это тем, кто страдает варикозом. Холодная водичка прекрасно тонизирует сосуды, что способствует улучшению кровотока. А это, как известно, здорово облегчает состояние страдающих варикозом ног. А ещё лучше при этом заболевании применять контрастные ванночки, вот как их делают.

Как делать контрастные ножные ванночки

Чтобы вам, мои дорогие, было понятнее, скажу, что контрастные ножные ванночки — это гибрид первых двух видов. Делаются они так, рядом ставятся 2 таза, один с водой 40-45 C0, а другой – 18-22C0. Сначала ставим ноги в горячий на 1 минуту, а затем на несколько секунд в холодный. Так переходим из одного тазика в другой по нескольку раз, заканчиваем процедуру горячей водой.

Что даёт такая процедура? Во-первых, закаливает организм. Во-вторых, тренирует сосуды, к примеру, при начальной стадии варикозного расширения вен. Но я бы не рекомендовала делать контрастные ножные ванночки людям с тяжёлыми заболеваниями сердца и при пониженной функции щитовидной железы. В первом случае можно и в ящик сыграть. А в последнем – либо резко перегреться, либо сильно переохладиться, ведь при гипотиреозе внутренний термостат сбит.

Этот вид ножных ванночек я предпочитаю использовать в холодное время года. Он помогает мне держать в тонусе иммунитет, взбадривает жизненные силы и поднимает настроение. Вот так попрыгаешь из тазика в тазик, и сразу появляются жизненные силы и мотивация к действиям. Ну, а для тех, кому прыгать не дают больные суставы, рассказываю про ножные ванночки с солью.

Лечим суставы, делаем солевые ванночки

Вот тут я вас обрадую, солевые ванночки можно делать практически всем. Вода для них берётся тёплая, градусов 35-37, опасности перегреться или переохладиться нет, да и больные суставы вам спасибо скажут.

В небольшой тазик налейте воды на уровень 10-15 см. Делать это лучше литровой кружкой, чтобы знать точный объём налитой жидкости. Затем добавьте туда морскую или обычную поваренную соль из расчёта 1 ст.л. на 1 л. Воды. Дайте соли раствориться, и смело ставьте туда свои ножки.

Так лечат артрозы и артриты суставов стопы и голеностопного сустава. Моя мама говорит, что ей это здорово помогает. А вот для подобного лечения коленей и тазобедренных суставов придётся устроить настоящую солевую ванну, но оно того стоит.

Длится процедура, хоть ванна, хоть ванночка, не дольше 15 минут. По её окончании ноги споласкивают от соли тёплой проточной водой, насухо вытирают и надевают шерстяные или хлопчатобумажные носочки в зависимости от времени года. Вот только не надо думать, что полезная сторона солевых ванночек на этом и заканчивается, не тут-то было, есть ещё целый ряд интересных вариантов по применению солевого раствора.

1. Если морскую или обычную поваренную соль развести не в воде, а в тёплом отваре липового цвета, получится замечательная ванночка для укрепления сосудов.

2. Если вместо липового цвета взять настой или отвар хвои и прибавить любимое эфирное масло, то выйдет ножная ванночка противовоспалительного, согревающего и тонизирующего характера. Такие ванночки хороши при простудах, для поднятия жизненных сил и в качестве средства борьбы с депрессиями и плохим настроением.

3. Если разориться и приобрести английскую соль, то можно соорудить мощную смесь против микоза и грибков, от трещин и отёков, для избавления от мозолей и укрепления ногтей. Пропорция тут такая, 100 г соли на небольшой тазик воды, в который поместятся стопы взрослого человека. Уровень воды – чуть выше щиколотки. Время приёма ванночки 15-20 минут, а курс составляет 10 процедур.

Кстати, любые виды соли можно соединять с эфирными маслами и травяными сборами, так получается более глубокое воздействие и разнообразный по направленности эффект. При желании поэкспериментируйте, а своими результатами обязательно поделитесь в комментариях, мне это очень интересно. Лекарственные растения превосходно работают и без соли, давайте посмотрим, как их можно использовать для травяных ножных ванночек.

Травяные отвары на страже здоровья и красоты наших ног

Ох, и люблю я это зелёное царство за его многогранность и безотказное целительное действие. Разнообразие травяных ножных ванночек настолько велико, что не опишешь даже в многотомном издании, что уж говорить о маленькой статье, я просто приведу несколько своих любимых рецептов.

С корой дуба. Этот рецепт прекрасно помогает от потливости ног. Для его приготовление берём сухую кору дуба в количестве 2 ст. л. И заливаем 1 л. Крутого кипятка. Затем ставим будущий отвар на самый маленький огонь и кипятим минут 15. По истечении этого времени снимаем отвар с огня, процеживаем его и доводим объём жидкости до первоначального. Получившийся отвар выливаем в тазик, добавляем немного холодной воды, чтобы не обжечься, и опускаем туда свои стопы. Процедура длится 10-15 минут, а курс состоит из 10-15 ежедневных процедур. При необходимости его можно повторить через 2-4 недели.

С татарником. Такая ножная ванночка обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием, хорошо лечит стопы от разных трещин, гнойничков и им подобной инфекции. Для приготовления этой ванночки берём траву татарник в количестве 2 ст. л. На 0,5 л. Воды. Ставим будущий отвар на слабый огонь и даём ему закипеть. Кипятим отвар 5 минут и снимаем с плиты, всё можно пользоваться. Действуем, как и в 1-ом рецепте, количество процедур и время одной процедуры тоже.

С отваром берёзы. Эта русская красавица издавна славится своими целебными свойствами. Ножная ванночка с листьями берёзы способствует заживлению мелких ран и трещин, снимает отёки и повышает иммунитет. Для её приготовления берём 2 ст. л. Сырья на пол-литра воды, ставим будущий отвар на огонь и даём ему закипеть. Затем снимаем кастрюльку с плиты, укутываем в полотенце и даём постоять минут 30. Всё, отвар готов, процеживаем его в тазик, доливаем воды, чтобы она доходила до щиколотки, и наслаждаемся полезной процедурой.

С отваром лаванды. Мне очень нравится запах этого успокаивающего цветка, эфирное масло лаванды всегда лежит у меня под подушкой, нюхаю его, если одолевает бессонница. Ножные ванночки с лавандовым отваром также замечательно успокаивают нервную систему, поэтому их часто рекомендуют при раздражительности, головной боли, боли в мышцах и различных невралгиях нижних конечностей. В аптеках можно купить готовый экстракт лаванды для ванн и пользоваться им, для получения стойкого эффекта достаточно всего 1-2 ст. л. Такого экстракта на тазик приятно горячей воды.

А вы пользуетесь какими-нибудь травами для ножных ванночек? Может, у вас имеются какие-то семейные рецепты? Давайте, делитесь, я же одна всего знать не могу, чужой опыт всегда важен и полезен. Ну, а я перехожу к косметическим ванночкам.

Делаем косметические ванночки, балуем себя и свои ножки

Если честно, то рецептов таких ванночек у меня совсем немного, и все они простенькие. Вот смотрите:

1. Косметическая ванночка от мозолей и натоптышей. Делается она так, в терпимо горячую воду насыпаем 2-3 ст. л. Обычной пищевой соды и перемешиваем её до полного растворения. Затем суём туда свои ножки и сидим, пока вода не остынет до 36-37 C0. Затем берём пемзу и тщательно соскребаем все огрубелости, сода их замечательно разрыхляет. Отшелушенные мозоли смываем тёплой проточной водой, ноги тщательно вытираем и смазываем каким-нибудь питательным кремом. Вот и вся ванночка.

2. Косметическая ванночка для хорошего настроения. В тазик с тёплой водой капаем по 5-7 капель любимых эфирных масел, ставим туда ножки и сидим так минут 15. Тёплая водичка ласкает ножки, эфирные ароматы – ваш нос, красота. Можно отвлечься от домашних забот и представить, что находишься в каком-нибудь роскошном месте. Я люблю представлять морской берег или лесную чащу, а вы какие картинки любите?

3. Спа-ванночка «цитрусовый рай». Для этой ванночки в небольшую кастрюльку складываем корки лимонов, апельсинов, мандаринов и грейпфрута. Заливаем их горячей водой так, чтобы она их полностью покрыла, и оставляем корки настаиваться на несколько часов. Когда цитрусы настоятся, выливаем их в тазик, не процеживая, добавляем воды до нужного объёма и ставим туда ножки. Для пущего аромата в воду можно добавить эфирное масло цветков апельсина, или ещё какого-нибудь цитруса. Делать такую ванночку одно удовольствие и для ног, и для обоняния, попробуйте, а потом обязательно поделитесь своими впечатлениями.

Ну, как, друзья, не устали ещё? У нас осталась последняя группа – лечебные ванночки. Хотя, если поглядеть широким взглядом, они тут все что-нибудь да лечат. Но в лечебную группу я выделила те ножные ванночки, которые направлены на устранение каких-либо ножных заболеваний, грибков, инфекций, пяточных шпор и тому подобного.

Ударим по инфекциям домашними ножными ванночками

Средствами для наполнения таких лечебных ванночек могут стать:

* борная кислота (ванночка с этим компонентом прекрасно заживляет трещины на пятках, пропорция 1 чл. Кислоты на стакан тёплой воды);
* настойка прополиса (10%-ый раствор применяют для лечения грибков, дерматитов, псориаза и микозов, вода должна быть не ниже 55 C0);
* перекись водорода (используется в борьбе с грубыми застарелыми мозолями и трудно поддающимися лечению натоптышами, соотношение 2 ст. л. Перекиси на 1 л. Тёплой воды, продолжительность процедуры 30 минут);
* алюминиевые квасцы (обладают вяжущим, прижигающим и кровеостанавливающим свойством, поэтому ванночки с ними рекомендуются при варикозе, различных язвах, ранах ног, в том числе, и при сахарном диабете, пропорция 1 треть чл. Квасцов на стакан воды, к раствору можно прибавить 2-3 чл. Соды);
* нашатырный спирт (применяется против мозолей и натоптышей, на 2 л. Горячей воды берётся 3 чл. Спирта, можно совмещать с содовой ванночкой);
* Уксус (помогает размягчить и избавиться от сухих затверделых наростов, снимает усталость и сужает вены при варикозе, эффективно при лечении от пяточной шпоры);

Как видите, вариантов лечебных ванночек для ног тоже масса, выбирайте, кому что нравится. Я же перехожу к заключительной части сегодняшней статьи и открою вам секрет,

Как обычные ножные ванночки превратить в домашнюю спа процедуру

Поверьте, это совсем не сложно. Надо лишь сделать 2 простых шага:

1. Составить личный список рецептов любимых ножных ванночек.
2. Обзавестись домашней гидромассажной ванночкой.

Только представьте, вы пришли домой после тяжёлого дня на работе и беготни по магазинам, ноги гудят, руки отрываются, и безумно хочется упасть на диван. Вы просто не представляете, как ещё кучу дел по хозяйству переделать и не умереть. Гидромассажная ванночка для ног в данном случае будет настоящим спасением, с ней вы и усталость снимите, и педикюр проведёте, и настроение поднимете, домашние дела после такой процедуры перещёлкаете, словно белочка кедровые орешки.

Ну, что, друзья, я буду, наверное, закругляться, статья-то вон какая длинная получилась, не устали читать? Надеюсь, что мои рецепты вам понравились, и на прощание хочу вас спросить, а какие ножные ванночки делаете вы, и делаете ли вообще? Ответы жду в комментариях и благодарю всех за нажатие на кнопки соцсетей. Всё, пошла выбирать гидромассажную ванночку и писать новый пост, с любовью ваша Татьяна Суркова.