Трудолюбие, старательность, целеустремленность, ответственность, добросовестность – качества, которые в социуме вызывают уважение и почтение. Наличие таких черт характера часто присутствуют в требованиях работодателя к сотруднику, и многие современники всеми силами стараются преобразить свою личность для обретения таких выгодных свойств.

Однако существует отдельная группа людей, у которых стремление работать выходит за рамки естественной увлеченности рабочим процессом и усердного выполнения своих обязанностей. Такая аномальная жажда чрезмерно работать является одной из форм навязчивых зависимостей – и носит наименование «трудоголизм». Лиц, страдающих от болезненной зависимости от работы, называют «трудоголиками».

Описание

Не более чем полвека назад наличие у человека чрезмерного трудолюбия воспринималось в социуме исключительно одобрительно, и трудоголизм не рассматривался как форма психологических зависимостей. Однако многочисленные научные исследования напрочь разбили миф о том, что трудоголизм – благоприятное свойство личности, позволяющее субъекту достичь высоких успехов в строительстве карьеры или продвинуться быстро по служебной лестнице. Сегодня трудоголизм отнесен к самостоятельной форме расстройства влечений и поведения, поскольку такая зависимость является иррациональной, неконтролируемой и имеет навязчивый характер.

Трудоголизм с одинаковой частотой фиксируется и у мужчин, и у женщин. Основная группа трудоголиков– люди зрелого возраста, проживающие в городских условиях. Среди деревенских жителей активная трудовая деятельность больше выступает показателем образа жизни, является насущной потребностью, чем зависимостью селянина от страсти работать.

Основное проявление этого вида аддикций – восприятие человеком своей трудовой деятельности как единственно существующего способа самореализации. Рабочий процесс для трудоголика – метод удовлетворить свои амбиции, достигнуть признания в социуме, средство, приносящее ощущения счастья. Для такого индивидуума его трудовая деятельность является максимально значимой ценностью, отодвигает на второй план личные отношения идружеские контакты, хобби и увлечения, досуг и развлечения.

Труд для такого субъекта – специфический «щит», который предохраняет его от и , повседневных естественных хлопот. Однако, прикрывшись однажды таким «щитом» – работой, испытав от проводимых занятий ощущение удовольствия, потребность трудиться со временем трансформируется в навязчивую зависимость. Процесс труда не просто увлекает и захватывает субъекта, а становится единственным «спасательным кругом», награждающим эйфорией.

Лишение трудоголика возможности выполнять работу означает недостижимость вожделенного удовольствия. Такое отсутствие труда вызывает истинную «ломку», напоминающую абстинентное состояние при алкоголизме. При этом привычные для людей приятные события не становятся для трудоголика реальной альтернативой: как алкоголик ищет способ принять очередную дозу спиртного, так и субъект со страстью работать ищет любую возможность заняться делом.

При трудоголизме человек перестает адекватно заботиться о своем здоровье, игнорирует знаки соматических болезней и психологических проблем. Вследствие чрезмерных профессиональных нагрузок, недостатка отдыха трудоголик пребывает в состоянии хронического стресса, итогом которого становятся серьезные сбои в работе органов и систем. Частый спутник трудоголизма – астенический статус, депрессивные расстройства, фобические страхи и изматывающая бессонница.

Результат трудоголизма – разнообразные социальные проблемы: сужение круга общения, неблагополучный климат в семье, невозможность устроить личную жизнь. Трудоголик «убегает в работу», так как не может конструктивным способом разрешить существующие психологические проблемы во взаимоотношениях с людьми, не способен устранить внутренний конфликт. Он утрачивает возможность полноценно общаться с членами человеческого сообщества, уединяясь от социума в своей работе, что приводит к развитию существенных дефектов личности.

Признаки трудоголизма

Неспециалисту довольно трудно определить, является ли особа зависимым трудоголиком, либо служебное рвение человека оправдано специфическим укладом личности. Однако внимательный взгляд на образ жизни и поведение субъекта позволяют выявить одну значительную странность, которую можно представить фразой: «работа – это и есть вся жизнь». Опишем портрет человека, который стал жертвой трудоголизма.

Прилежный и старательный человек заинтересован в результатах своего труда, поскольку это способ создания каких-то незаменимых для жизни материальных благ. Трудолюбивая персона наслаждается самим процессом выполнения деятельности, поскольку труд позволяет проявить свои способности, развить новые качества, получить знаки признания от общества. Для трудоголика не имеет принципиального значения, каким будет результат занятий, позволит ли он продвинуться на шаг вперед в своем развитии. Рабочий процесс – и единственно доступный способ заполнить время, и средство ощутить себя счастливым человеком.

Человек, пристрастившийся к трудоголизму, утрачивает способность объективно оценивать свое состояние: он убеждает себя, что работает ради какой-то абстрактной цели. Он не понимает, что путь трудотерапии – тупиковый, и он вряд ли сможет реализовать себя как личность.

Особа, страдающая трудоголизмом, искренне убеждена, что счастье и есть работа. Выполняя какие-то задания, индивидуум ощущает себя бодрым, энергичным, уверенным. Если дело приближается к финалу, трудоголика одолевает беспокойство, он испытывает разочарование и грусть. Если в перспективе ему не светят новые занятия, он впадает в панику, становится угрюмым и раздражительным.

Нередко трудоголику свойственны чрезмерная тщательность в работе, стремление выполнить все безупречно, желание быть «идеальным». Он часто затрудняется сделать выбор, тщательно взвешивает все «за» и «против», надолго застревает на мелочах. Он упорно, даже упрямо, движется к цели, однако из-за того, что предает большое значение несущественным деталям, не достигает выдающихся успехов.

Даже после напряженного трудового дня субъект не может переключиться на другую активность. Во время приема пищи и «вынужденного» отдыха все его мысли сосредоточены на планировании будущей деятельности. Трудоголик непонимает самой сути досуга и очень страшится предстоящих выходных или отпуска. Возникшее состояние «ничегонеделания», например, из-за собственной болезни, приводит персону к тяжелой депрессии с раздумьями о бесперспективности существования.

Оторванный от работы внешними обстоятельствами субъект чувствует себя ненужным и неприкаянным. Во время вынужденного безделья человек может пуститься в другие крайности: запойно пьянствовать, проигрывать средства в казино, заводить беспорядочные любовные романы. Выйдя на пенсию, трудоголик часто превращается в ипохондрика: начинает чрезмерно заботиться о собственном здоровье, выискивать у себя симптомы каких-то неизлечимых заболеваний и оббивать пороги врачей.

В кругу близких людей трудоголик – мрачная, неуступчивая, раздражительная особа. Он не может понять, что от него хотят родные, игнорирует желания и потребности других членов семьи. Он предпочитает «контактировать» с неодушевленными объектами, поскольку это забирает меньше энергетических затрат, чем общение с людьми.

Поскольку все мысли трудоголика сосредоточены на работе, он не способен выполнить какие-то бытовые обязанности или просто пообщаться с детьми. Для него ужин в кругу семьи или посещение развлекательного мероприятия – восхождение на костер инквизиции.

При этом все занятия, которые не связаны с работой, трудоголик воспринимает, как бесцельное и бесполезное времяпровождение. Этот человек не проводит время с приятелями и не пускается в любовные авантюры. Рассказы о любовных приключениях, футбольных матчах, рыбалке или охоте у него вызывают негодование.

В лексиконе субъекта, страдающего трудоголизмом, часто присутствуют фразы: «я должен», «мне необходимо», «я пообещал». Довольно часто такой человек ставит перед собой нереальные цели, которые невозможно достичь. Закономерные промахи из-за изобилия одновременно выполняемых дел трудоголик воспринимает, как личную трагедию.

Он полагает, что он незаменимый работник, поэтому стремится соответствовать вымышленному им идеалу. Доминирующее чувство такого человека – иррациональная тревога: он страшится допустить ошибку, «потерять лицо». Его держит в постоянном напряжении страх, что он будет обвинен в некомпетентности, легкомыслии, безответственности. Такое ощущение тревоги является причиной бессонницы и кошмарных сновидений.

Сделаны попытки разделить трудоголиков на отдельные группы, однако такие классификации больше передают свойства личности, а не отражают единой сути зависимости, поэтому в рамках этой статьи описанные типажи не будут представлены подробно. Укажем одну из наиболее объективных классификаций, основанной на уровне самооценки личности. Выделяют:

аддиктов работы (низкий уровень самооценки);
энтузиастов работы (незначительное искажение самооценки);
увлеченных аддиктов (самооценка, близкая к адекватной).

Причины трудоголизма

Как и с другими видами аддикций, не существует единой причины, дающей старт трудоголизму. Развитие зависимости проходит у конкретного человека по своему индивидуальному пути. Однако все пристрастия формируются с одним намерением: субъект пытается найти лазейку в серости будней, через которую можно «убежать» в альтернативный «мир» и обрести особое «счастливое» состояние.

У отдельных людей трудоголизм – следствие пережитой психотравмирующей ситуации, негативные отпечатки которой вынуждают прибегнуть к защитному механизму – поведению убегания. Например, человек не смог грамотно справиться со стрессом после развода с супругой или не хочет трудиться над изменением собственного мировоззрения, вот и пытается спрятаться от душевных страданий в работе.

Другая группа трудоголиков стала зависимой от работы из-за ненормальных условий детства. Например: ребенок рос в многодетной семье, где отец – алкоголик, а мать – жертва, тянущая на себе непосильную ношу. Малыш принимает меры, чтобы стать антиподом отцу, стремясь походить на работающую мать. Он прилежно учится, активно занимается спортом, рано трудоустраивается. Ставит перед собой очень высокие планки и отказывается от отдыха, лишь бы компенсировать тревожащие его изъяны пьющего родителя.

Еще одной негативной детской установкой является директива родителей: «все счастье в деньгах». Ребенок видит на личном примере, что для того, чтобы достичь хорошего материального уровня, его отцу приходится работать 24 часа в сутки (или малыш так объясняет себе причину постоянного отсутствия отца-бизнесмена). Отождествляя себя с родителем, у ребенка в итоге формируется идея-фикс: быть не менее успешным и богатым, чем отец. Даже, не добиваясь каких-то значимых результатов, зрелый индивид очень старательно создает вид занятости и оказывается в рабстве трудоголизма.

Еще одна причина трудоголизма – душевная пустота личности, когда индивид не может заполнить свой мир какими-то позитивными моментами. Ему просто скучно жить, и он не знает, чем заполнить свободное время. Работа, как палочка-выручалочка, приходит на помощь, даря сначала удовольствие, а затем затягивает в сети.

Трудоголизм – частое следствие перфекционизма и педантизма. Человек, стараясь выполнить все в наилучшем виде, постоянно перепроверяет себя, совершенствует свои способы труда, стремится улучшить качество. Трудоголик не доверяет себе, поэтому готов постоянно жить работой, чтобы доказать, что он на что-то способен.

Методы преодоления

Поскольку трудоголизм – форма психической зависимости, эту аддикцию невозможно преодолеть за один день с помощью какой-то чудо-таблетки. Медикаментозное лечение играет второстепенную роль, направлено на укрепление нервной системы, стабилизацию эмоционального статуса, устранение тревожности и страхов.

Ведущее значение в лечение трудоголизма отведено психотерапевтической работе, нацеленной на социальную адаптацию человека. Успех терапевтических мероприятий возможен лишь при условии: субъект признает анормальность своего состояния и готов приложить усилия на проведение изменений в жизни.

Задача психолога: мотивировать клиента на общение в социуме, стимулировать интерес к занятиям, отличным от работы. Врач разъясняет трудоголику, что его зависимость – вариант бегства от реальности, возникшая из-за неразрешенной психологической проблемы. Цель психолога – совместно с клиентом установить истинного виновника внутреннего конфликта и постараться по-иному интерпретировать психотравмирующую ситуацию. В некоторых ситуаций целесообразно прибегнуть к техникам гипноза для устранения иррациональных компонентов зависимости.

Оценка статьи:

Трудоголик – симптомы

Первые признаки трудоголизма проявляются в кругу семьи, друзей и партнеров зависимого от работы человека. Характеризуется тем, что он проводит большую часть дня на работе, пренебрегает семьей и такими основными потребностями, как сон, питание, развитие собственных интересов. Трудоголик интересуется только служебными обязанностями, подчиняя им все свое время, а когда же нужно отдыхать или заниматься другими делами, испытывает огромный дискомфорт. Из-за этого такие люди часто не бывают в отпуске.

Чрезвычайно характерным является также тот факт, что, несмотря на то, что в работу он вкладывает огромные усилия, очень часто удовлетворение результатом не чувствует. Это связано с тем, что слишком большие физические и умственные энергозатраты на работу приводит к снижению эффективности результатов.

Последствия трудоголизма

Трудоголик негативно влияет на все аспекты жизни причастных к нему людей. Происходит деградация общественной и семейной жизни – очень часто такая личность становится одинокой. Также из-за стресса и усталости появляются физические проблемы, например болезни, связанные с системой кровообращения (ведущие даже к сердечному приступу или инсульту), желудочно-кишечного тракта (проблемы с пищеварением, язвы желудка) и скелетной системой (проблемы с суставами и позвоночником - через сидячий образ жизни). Возникают и психологические проблемы, такие как неврозы и депрессии.

Углубление зависимости от работы приводит к разрушению человека, как личности. Человек в течение нескольких часов наперебой говорит лишь о своей деятельности, часто работает дома в нерабочее время, что негативно сказывается на семейных отношениях. Нет времени на отдых и личные интересы, на воспитание детей, на реализацию своей мечты.

Вызванный непрерывной работой и перфекционизмом стресс иногда даже приводит к крайним попыткам разряжаться через случайные половые связи, увлечением экстремальными видами спорта, употреблением допинга или наркотиков.

Как бороться с трудоголизмом?

Трудоголизм можно преодолеть с помощью психотерапии. Ключевым является осознание самого человека, что такая проблема существует и нужно принимать помощь со стороны, пока не стало слишком поздно. Очень важным является фактор помощь семьи, близких людей, лечение нервной системы в санатории в Татарстане . При необходимости, леченье дополняется фармакотерапией, но лекарственные препараты должны иметь лишь временный характер. Их главная роль заключается в том, чтобы успокоить нервы и помочь в проблемах с засыпанием.

Психологи и ученые попытались выяснить, как именно устроен мозг трудоголика и что заставляет вполне обычного человека работать сверхурочно даже без оплаты тяжелого труда.

В чем опасность трудоголизма?

Как правило, трудоголизм страдают мужчины, но в последнее время всё больше женщин проявляют симптомы этого недуга. Почему же трудоголизм считается негативным понятием, ведь, казалось бы, чем больше человек делает - тем больше он достигает в работе, тем быстрее взбирается по карьерной лестнице. На самом деле, трудголики очень редко достигают реальных успехов, поскольку они слишком сильно зацикливаются на мелочах, а основная цель работы никогда не достигается.

Более того, хронический трудоголик совершенно не умеет отдыхать и расслабляться. Он не любит отдыхать, поскольку считает это потерей времени и проявлением лени. В результате жизненный тонус снижается, а вместе с этим ухудшается эмоциональный фон, появляются серьезные проблемы со здровьем.

Трудоголик мало чем интересуется, кроме работы, даже если она не приносит ему настоящей радости. Прогулки с друзьями и семейные ужины также воспринимаются трудоголиком как пустая трата времени, от чего сильно страдают личные и семейные отношения.

Симптомы трудоголизма

Вы подозреваете у себя или близких людей зачатки трудоголизма? Что ж, рассмотрим основные признаки этой “хвори”, возможно, вам действительно есть, чего опасаться:

Навязчивые мысли о работе и незаконченных делах;
Сильнейший страх неудачи;
Раздражение и гнев, когда человека отвлекают от работы;
Отдых воспринимается как лень, а не восстановление сил;
Депрессия при отсутствии работы, сильное желание чем-то себя занять;
Чрезмерная концентрация на мелочах;
Отсутствие интереса к другим сторонам жизни;
Излишняя требовательность к себе.

Ранее считалось, что трудоголизму подвержены исключительно определенные группы людей, но на самом деле, от этого “недуга” никто не застрахован.

Причины трудоголизма

1. Перфекцонизм

Перфекционист может “вкалывать” даже на нелюбимой работе без возможности перевести дух лишь потому, что, по его мнению, всё должно быть сделано в лучшем виде. Как правило, перфекционизм влияет на все стороны жизни. Если не будет работы - человек переключиться на другие сферы: детей, родственников, хобби и т.п.

2. Неприятности дома

Вторая причина для трудоголизма - это нежелание идти домой и распоряжаться свободным временем. Еще бы, если дома ждут сварливый муж, капризные дети и другие извечные проблемы - желание идти домой резко снижается. Некоторые отчаянные трудоголики даже готовы сутками не появляться дома и проводить время в командировках, лишь бы почувствовать свободу.

3. Когда тебя никто не ждет…

Одиночество - еще одна причина трудоголизма. Если дома тебя никто не ждет - то какой смысл туда идти? Одинокие люди предпочитают больше работать, если есть такая возможность.

4. Самый ценный сотрудник

Желание почувствовать себя на своем месте сильно влияет на количество часов, проводимых человеком за работой. Если человек ощущает, что на работе его ценят и ему действительно нравится его деятельность - другие сферы жизни, вроде общения с друзьями и отдых с семьей потеряют всякий смысл.

5. Высокая тревожность

Высокотревожные люди также сильно подвержены трудоголизму, ведь такие личности постоянно сомневаются в своей компетенции, для них важно ежедневно подтверждать знания и навыки на практики. Чем выше достижения - тем меньше тревожность, но малейшая ошибка оборачивается личной катастрофой с потерей самоуважения.

6. Нежелание жить

Читать еще

В отдельных, непростых случаях, трудоголизм может говорить о нежелании человека жить вообще…Работа до изнеможения - это своеобразный медленный способ самоубийства. Накладывать на себя руки такой человек не хочет из-за осуждения и страха, поэтому рискует другими способами: работает до потери сознания, злоупотребляет вредными привычками, лихачит на дороге, занимается экстремальным спортом и т.п. Как правило, именно такие личности требует большей поддержки и скорого вмешательства хорошего психолога.

7. Зависимость от работы

Трудоголизм как зависимость опасен не менее алкоголизма, причем симптомы отмены у трудоголика и алкоголика практически одинаковы. Оба будут метаться в поиске желаемой “дозы” и не смогут обрести покой, пока достанут желаемого. В принципе, трудоголизм считается менее опасной зависимостью чем, например, тот же алкоголизм. Но это обманчивое впечатление. Напряженная работа без отдыха приводит к накоплению усталости и появлению синдрома хронического стресса, что, в свою очередь, провоцирует развитие серьезных заболеваний.

8. Трудоголизм в условиях аврала

“Авральщик” не считается настоящим трудоголиком. Такой человек может половину рабочего времени провести за сплетнями с коллегами или игрой на компьютере и лишь под конец дня вспомнить о своих обязанностях. А чтобы всё закончить в срок, приходится задерживаться в офисе и трудится в сжатые сроки. Кстати, “авральщикам” часто нравится работа в условии стресса и аврала, поэтому даже при огромном количестве свободного времени на выполнение работы, он оставит дела на самый последний момент.

9. Злость на себя или окружающих

Гнев и злость обычно воспринимаются как исключительно негативные эмоции, от которых нужно как можно быстрее избавиться. Но эти сильные эмоции также могут служить сильным источником мотивации к достижениям. И чем сильнее гнев - тем больше желание чего-то достичь.

В результате многочисленных экспериментов ученым удалось доказать, что гнев оказывает огромное влияние на человеческую мотивацию. Причем, сам человек может и не догадываться, в чем истинная причина его трудоголизма и огромной силы воли.

10. Бегство от проблем

Когда не складывается личная жизнь, многие стараются полностью уйти в работу. Такой способ избавления от беспокойства действительно помогает, хоть и не решает настоящие проблемы. Большое искушение - забыться в работе и постоянных делах, забыть о настоящих ценностях и искренней радости из нежелания находить выход из ситуации.

Здоровая психика, как уже отмечалось, - важнейший фактор конкурентоспособности личности в деловых отношениях. Однако именно она менее всего защищена и подвержена различным травматическим воздействиям.

В деловой жизни преуспевают те люди, которые умеют управлять своей психикой, эффективно используя саморегуляцию, саморасслабление и самовнушение.

Итогом такого умения является наличие у них устойчивого жизненного тонуса, который проявляется

в виде доброжелательной манеры общения,

а | сдержанного реагирования на различно-

рода неприятности и неудачи.

Между тем именно в деловой среде получил широкое распространение порок, имя которому «трудоголизм», т. е. погруженность в свою работу до такой степени, что вся остальная жизнь отходит на второй план. Работа настолько поглощает энергию и эмоции трудоголиков, что они не способны включаться в другие формы активности, увлекаться, проявлять симпатии, сочувствие даже близким людям.

Страдающие трудоголизмом люди с раздражением относятся к перерывам на отдых, воспринимая это чуть ли не как предательство дела, а длительный перерыв вызывает у них физическое недомогание, агрессивность. Ради дела они готовы пожертвовать многим.

Преуспевающий или старающийся преуспеть в делах человек испытывает значительные перегрузки. К тому же необходимо постоянно принимать быстрые и вместе с тем безошибочные решения, сопряженные с физическим и психическим напряжением. Нерегулярное питание, отдых, не компенсирующий затраты сил, бесконтрольное употребление таблеток разрушают здоровье.

Но особенно достается деловым людям в России. Кроме тех перегрузок, которые приносит дело, они еще и преодолевают то, что раньше называлось советским образом жизни, а также те преграды, которые стоят на пути их вхождения в деловой мир запада. И это при том, что в России такой человек предоставлен самому себе, никого, кроме близких людей, не волнует состояние его физического и духовного здоровья.

В промышленно развитых странах забота о внутреннем благополучии человека, и прежде всего делового человека - политической и экономической опоры общества - поставлена широко. К его услугам - свой врач, массажист, наконец психотерапевт, который в любой момент объяснит состояние и порекомендует средства, как быстро прийти в себя.

У нас же считается геройством выходить на работу больным, забросить семью, а обращение к врачу-психологу представляется недопустимой блажью.

Трудоголизм поражает прежде всего действительно увлеченных и способных. Поэтому необычайно важной является эта проблема для тех, кто стоит на страже здоровья людей.

Как сделать так. чтобы успешно работать, вести переговоры, находить партнеров и контактировать с ними, имея в семье надежный тыл, и при этом управлять собой, своими эмоциями и поступками?

Избавление от трудогольной зависимости - сложный процесс, требующий высококвалифицированной профессиональной помощи. Но многое зависит и от себя самого.

Прежде всего, важно избавиться от преувеличенных страхов потерпеть неудачу в делах, комплекса собственной неполноценности (интеллектуальной несостоятельности, непривлекательности, отсутствия силы воли). Необходимо попытаться разобраться в особенностях своей психики, обучиться наблюдать за реакцией, эмоциями окружающих, понимать их мимику, выражение лица, уметь выслушивать аргументы, получать удовольствие от приобретения новой информации, знакомства с иными точками зрения; стараться избегать декларативных, не терпящих возражения высказываний, а также отрицательных эмоций во время обсуждения, дискуссий; проявлять интерес к точкам зрения, идеям других людей, развивать в себе восприимчивость и способность к конструктивной, не обидной для других критике, развивать отношение к окружающим как к равным, избавляться от чувства униженности или превосходства; научиться распознавать в себе ранние признаки и причины враждебности, злости, униженного настроения и предупреждать развитие этих состояний; стремиться быть честным с самим собой, развивать в себе умение выражать свои истинные чувства, быть естественным, чувствовать свою личную силу; научиться понимать свое настоящее «я», быть открытым к духовному пробуждению, использовать самоанализ, медитацию, развивать инстинкты, способность к творчеству.

Процесс выздоровления от трудоголизма длителен, требует больших личных усилий и профессиональной помощи специалистов, а также членов семей и близких людей.