Когда можно мыться и купаться при ветрянке взрослым. Принимаем ванну правильно

Все мы любим ощущение чистоты и свежести после водных процедур — будь то обязательный душ утром, помогающий нам проснуться, или расслабляющая ванна на ночь. Наши специалисты подскажут вам, как правильно мыться, чтобы обеспечить максимальный эффект от принятия ванны и восстановить силы после долгого трудового дня или недели.

Чем мыться в душе и ванной?

В зависимости от вида водной процедуры, вам подойдут следующие средства:

туалетное мыло;
гель или крем для душа (желательно c нейтральным уровнем PH);
очищающая пенка или гель для лица;
скраб для тела;
пена для ванн;
морская соль (250 г на ванну);
пищевая сода;
ароматические масла;
поваренная соль (250 г на ванну);
лекарственные травы (ромашка, мята, хвоя, листья эвкалипта и т.д.);
крем или лосьон для тела;

банная мочалка или губка;
пемза для удаления огрубевшей кожи;
щетка;
мягкое полотенце.

Важно! При посещении бани вам понадобится еще и веник.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры — неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
Используйте мягкие губки — слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись — выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам. Для обладателей сухой или чувствительной кожи — предпочтительнее мыло натурального происхождения.
Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда — идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта — горячую, теплую или же холодную ванну:

Горячие ванны — с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
Теплые (до 37 градусов) — расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема — 15 минут.
Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
Для ванны можно использовать всевозможные добавки:

Пена для ванн — придает приятный запах;
Ароматические масла — тонизируют и смягчают кожу, делают ее гладкой;
Поваренная соль — очищает поры (250г на ванну);
Пищевая сода — успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
Морская соль — устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
Лекарственные травы — оказывают комплексное действие.

Важно! Пена для ванн не является моющим средством, для очищения кожи используйте другие препараты. Ароматические масла следует применять с осторожностью лицам, склонным к аллергическим реакциям.

После принятия ванны:

Протрите лицо и тело кусочками льда.
Разотрите кожу полотенцем.
Нанесите смягчающий крем.
Отдохните — полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

Вариант 1:
1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
2. Насыпьте в кастрюлю.
3. Поставьте на медленный огонь.
4. Выдержите 10 минут.
5. Вылейте отвар в ванну.
Вариант 2:
1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
2. Залейте 1 литром кипятка.
3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
4. Добавьте отвар в ванну.
Вариант 3:
1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
2. Залейте 1 литром кипящей воды.
3. Оставьте настояться 5-10 минут.
4. Налейте в полную ванну.

Важно! Если дома нет лекарственных трав, можете залить кипятком корки лимона или апельсина, настоять 3 минуты и добавить в ванну. Бодрящий эффект гарантирован!

Как надо правильно мыться в бане?

Как бы ни комфортно вы чувствовали себя дома в ванне, настоящий оздоровительный эффект дает посещение бани. Для некоторых любителей еженедельные визиты в баню с друзьями — настоящая традиция. Чаще всего — это русская баня, поскольку она наиболее полезна для организма.

Собираясь идти туда с друзьями или семьей, воспользуйтесь некоторыми общими правилами:

Не стоит мыться перед посещением бани.
Общее проведенное там время должно составлять около 2 часов.
Для начала зайдите в парилку на 5-7 минут.
Перед тем, как занять место на полке, обработайте ее скребком, средством для дезинфекции и обдайте кипятком, несколько раз.
Займите нижнюю полку на 1-2 минуты, затем поднимитесь повыше.
Повторите процедуру для полки.
Между заходами делайте перерывы в 15-20 минут.
В это время можно посетить бассейн или принять холодный душ.
Мыться с помощью мыла и мочалки желательно после третьего захода.
Мочалки, веники и прочий использующийся банный инвентарь — индивидуальные средства. Коллективное пользование ими недопустимо.
Губки перед применением промывайте с моющим средством и ополаскивайте кипятком.
Любой веник (березовый, дубовый, липовый или хвойный) каждый раз при посещении бани желательно менять на новый.
Не пейте алкогольные напитки, лучше употреблять травяные чаи или квас.
Перед выходом из бани, примерно за 2-3 минуты, вылейте на камни ковшик воды с несколькими каплями эфирного масла. Лечебный эффект достигается за счет смешивания капель с паром. Таким образом очищаются дыхательные пути.

Мыться при ветрянке не запрещено. Однако банные процедуры рекомендуется вести с соблюдением определённых рекомендаций. Купание при ветрянке иногда приводит к распространению инфекции на другие части тела либо передаче возбудителя здоровому человеку (через полотенце, личный контакт или иными способами). В период образования пузырьков мыться с мылом не рекомендуют. Для очищения тела в ванной рекомендуют использовать отвары трав.

Купаться при ветрянке разрешено на любом этапе развития заболевания, в том числе и в период, когда на теле появляются новые высыпания. При этом нужно соблюдать несколько правил:

не использовать жёсткие мочалки, скрабы или другие средства, способные повредить пузырьки либо корочки;
отказаться от мытья горячей водой, если во время болезни повышается температура тела;
не мыться во время ветрянки, если течение заболевания сопровождается нагноением кожи или образованием мокнутий.

Соблюдение приведённых правил предупредит ухудшение состояния пациента при ветряной оспе. В частности, отказ от использования жёстких средств снизит вероятность присоединения бактериальной микрофлоры и предотвратит нагноение тканей дермы.

Возвращаться к привычному мытью после ветрянки взрослым разрешено на 7-9 дней после появления первых элементов сыпи на теле. К этому моменту раны покрываются корочками, которые защищают организм от присоединения бактериальной микрофлоры. Также восстанавливается температура тела и исчезают признаки лихорадки.

Можно ли купаться при ветрянке

В период образования корочек разрешено использовать мыло и шампуни. Но на этом этапе мыться после ветрянки следует с определённым ограничениями, касающимися использования банных принадлежностей. Пока не восстановится целостность кожи на всех участках, нельзя использовать скрабы и другие травмирующие средства. Последние способы повредить корочки, из-за чего повышается риск образования шрамов.

Период, когда разрешается мыться в привычном режиме, можно отслеживать по изменениям, происходящим на теле. Этот время настаёт спустя 5 дней после того, как новые элементы сыпи прекращают появляться. Если лихорадка не беспокоит в течение четырёх суток, то можно искупаться при ветрянке взрослому в тёплой воде.

Как правильно мыться во время ветрянки

Помимо приведённых выше ограничений существует несколько правил, как взрослому человеку мыться во время активной стадии течения ветрянки. Эти рекомендации помогут ускорить восстановление организма.

При ветрянке у взрослых разрешено находиться в воде не более 10 минут. Данная рекомендация объясняется тем, что возбудитель быстро распространяется в жидкой среде, вследствие чего появляются новые элементы сыпи на слизистых оболочках. А при поражении мочеполовой системы возможно распространение возбудителя на репродуктивные органы.

Когда ветрянка у взрослых находится в активной стадии, разрешается использовать нейтральные гели и шампуни. Эти средства гигиены ускоряют заживление повреждённых тканей. Обрабатывать кожу следует осторожно, стараясь не повредить корочки или пузырьки. Гели рекомендуют наносить ладонями, а не мочалкой.

Мыться в активный период разрешено до четырёх раз в день. При этом во время первого купания рекомендуется находиться в воде не более 5 минут. Такое ограничение на купание после ветрянки распространяется на 3 недели, так как в данный период организм восстанавливает собственные силы и не способен противодействовать патогенными факторам.

По окончании водных процедур следует надевать тёплые вещи, не допуская тем самым переохлаждения организма. Эта рекомендуется также обусловлена тем, что ветряная оспа подавляет иммунитет, вследствие чего повышается риск развития сопутствующих болезней.

Растирание проводят чистым полотенцем, которым не пользуются здоровые люди. Важно, чтобы средство личной гигиены не имело следов загрязнения. Последние способны вызвать заражение и нагноение кожи в местах поражения высыпаниями. Кожу после ванны вытирают мягкими, промакивающими движениями.

Метод устранения зуда

Течение ветрянки сопровождается интенсивным зудом. Для устранения симптома в основном применяются медикаментозные средства, оказывающие местное воздействие. Усилить эффект подобных препаратов можно, если мыться в марганцовке, которая добавляется в ванную перед каждым купанием.

Это вещество обеззараживает и успокаивает кожу, благодаря чему исчезает зуд и снижается риск повторного инфицирования тела. Перед купанием следует добавить в ванну 6 кристаллов марганцовки. Превышать эту дозу не рекомендуется. Иначе возможно образование ожога на коже. Мыться в ванне с марганцовкой необходимо не более 10 минут. А после процедуры кожа должна высохнуть естественным образом (не вытираться полотенцем).

Помимо использования марганцовки во время активной стадии развития заболевания рекомендуют регулярно обрабатывать руки раствором фурацилина. Средство обеззараживает кожу.

Лечебное купание

Чтобы ускорить восстановление при ветрянке, рекомендуют делать лечебные ванны с добавлением отваров лекарственных растений. В терапии заболевания применяются:

Масла бергамота и оливы. Для получения смеси потребуются 7 капель первого и 1 ст. л. второго средства. Полученный состав добавляется в ванну, наполненную тёплой водой. Этот вид лечебного купания помогает купировать, увлажнить кожу и ускорить восстановление повреждённых тканей.
Кора дуба. 2 ст. л. ложки растения заливаются стаканом чистой воды, после чего 10 минут выдерживаются на медленном огне. После процеживания отвар охлаждается до комнатной температуры. Приготовленное средство обеззараживает открытые раны.
Чистотел. 3 ст. л. предварительно высушенной травы выдерживаются в литре кипятка на медленном огне в течение 20 минут. Лечебную ванну с таким отваром следует принимать не более одного раза в сутки. Чистотел стимулирует регенерацию кожи и устраняет раздражение.
Календула. 2 ст. л. ложки высушенных цветков растения заливаются литром кипятка и настаиваются 1 час. Отвар после процеживания добавляется в ванну. Лечебное купание с календулой длится не более 15 минут.
Тысячелистник. 3 ст. л. цветков растения настаиваются в течение трёх часов в литре кипятка. Ёмкость помещают в тёмное место. После отстаивания отвар добавляется в тёплую воду. Ванну с тясячелистником разрешено принимать не более 20 минут.

Температура лечебной ванны не должна превышать 37 градусов. Применение указанных методов лечения обеспечивает быстрое заживление ран и отхождение корочек, благодаря чему сокращается период восстановления от ветрянки. Часть средств оказывают расслабляющее воздействие, за счёт чего улучшается сон.

Можно ли мыть голову во время ветрянки?

Течение ветряной оспы сопровождается появлением высыпаний на различных участках тела, в том числе и в волосах. Несмотря на то что заболевание вызывает повышение температуры тела, отсутствие гигиены повышает риски повторного инфицирования организма. В связи с этим мыться с головой при ветрянке разрешено.

Купаться можно спустя 4-5 дней после возникновения первых признаков заболевания при условии отсутствия симптомов лихорадки и нормализации температуры тела. Мытьё головы при ветрянке ведётся в тёплой воде с использованием нейтральных шампуней либо средств на натуральной основе. Последние дополнительно обеззараживают кожу.

Во время процедуры нельзя подавать воду под сильным напором. Каждое мытьё головы длится не более 15 минут. После процедуры волосы слегка промакиваются чистым полотенцем, а сыпь обрабатывается противовоспалительным, противозудным или иным местным средством, применяемым в лечении заболевания.

Можно ли ходить в бассейн или баню?

В активный период плавать в общественном бассейне или мыться в бане при ветрянке запрещено. Объясняется это тем, что заболевание угнетает иммунитет пациента. Посещение подобных заведений повышает риск присоединения вторичной инфекции, передающейся по воде.

Кроме того, общественные бани и бассейны посещают люди, являющиеся носителями различных болезней. Это может привести к развитию вторичных патологий у человека с ветряной оспой.

Запрет на посещение бани также обусловлен тем, что температура в таких помещениях значительно превышает нормальную. Это может привести к резкому ухудшению состояния пациента, повреждению высыпаний или появлению пигментных пятен.

Посещать баню разрешено спустя 2-3 недели после исчезновения пузырьков.

Ветрянка у взрослых - лечение

Можно ли купаться в море?

Купаться в море при ветрянке разрешено при условии, если соблюдаются меры предосторожности. Солёная вода оказывает положительное воздействие на повреждённую кожу. При этом не следует забывать об обработке повреждённых участков дезинфицирующими мазями или растворами.

При ветряной оспе запрещено купаться в открытых водоёмах с пресной водой: пруды, озёра, речки. В этой среде обитает множество патогенных микроорганизмов, при контакте с которыми происходит заражение пациента.

Течение ветрянки не препятствует мытью. При этом заболевании необходимо соблюдать правила личной гигиены и регулярно удалять с тела следы загрязнения. Иначе возможно нагноение открытых ран из-за присоединения вторичной инфекции.

Водные процедуры - совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья. Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть - холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.

Даже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья , следуйте советам.

Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.

Однозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу . Нормальное количество проведения водных процедур – два раза в неделю , за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день. Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.

Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером . Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон. В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.

На вопрос: «Нужно ли принимать душ ежедневно» пусть каждый ответит сам. Мойтесь настолько часто, насколько этого требует ваш организм. Главное, чтобы вам было комфортно.

Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.

Холодный душ:

Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.

Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.

Горячий душ:

Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.

Как правильно мыться в ванне

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн - расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.

Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.

В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.

Общих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме .

Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.

Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.

Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола - гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.

Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно .

А в Древней Греции пользовалась популярностью богиня Гигиея (дочь Асклепия, бога врачевателя) – богиня чистоты и здоровья, кстати, наука «гигиена» обрела своё название как раз в честь этой богини.

Были, правда, в истории человечества смутные времена, когда полезность омовения тела некие мрачные личности ставили под сомнение, но к счастью не все разделяли это мнение, и люди продолжали купаться в естественных водных источниках, в купальнях, термах, лоханях, кадках и … в ваннах. Конечно, делать это лет 100-200 назад было не так просто как сейчас, поэтому даже прекрасные дамы принимали ванну и вообще мылись отнюдь не каждый день.

Активно и очень часто мыться человек принялся лишь в XIX столетии. Причиной этому была, как считают некоторые исследователи, промышленная революция и как следствие, испортившаяся экология. По всей Европе задымили заводы и фабрики, загудели паровозы и пароходы, появился автомобильный транспорт. Постепенно воздух наполнился дымом и копотью. Выделительная система человека принялась работать с большей нагрузкой, чем в более «экологически чистые» прошлые века и, чтобы сохранять чистоту кожи, волос, и не отпугивать окружающих видом и запахом, мыться приходилось всё более часто.

А ведь люди в те годы ещё не сталкивались с «чудесами» химии, среди которых приходится жить, и которыми приходится питаться нам. Не удивительно, что мы просто вынуждены мыться каждый день, а то и дважды в день, без этой гигиенической процедуры просто сложно чувствовать себя комфортно и уверенно.

Душ или ванна? А надо ли выбирать?
Конечно, душ – замечательная, лёгкая и быстрая гигиеническая процедура. Принимать его можно каждый день, и даже два раза в день – с утра и перед сном. Утром душ (особенно контрастный) отлично справляется с задачей стряхнуть сон и стать активной и бодрой, а вечером тёплый душ очистит, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.

Контрастный душ - прекрасная закалка не только для сосудов, которые становятся более эластичными, но и для кожи, которая молодеет, приобретая упругость и здоровый цвет. Укрепляется нервная система и повышается иммунитет. И это не говоря о прямом назначении душа – очищать кожу, смывая грязь, пот, отмершие кожные чешуйки, – и с этой задачей он отлично справляется с помощью моющих средств и мочалки.

Да, душ – это замечательно, однако тёплую, нежную ванну он вряд ли заменит. В наше время, когда большинство людей имеют и душ, и ванну, последняя стала не столько средством для мытья, сколько волшебным ритуалом для расслабления, снятия стресса, очищения души и тела.

Если в повседневности мы вполне можем довольствоваться душем, для поддержания гигиены тела этого хватит, то не лишним будет, хотя бы раз в неделю принимать настоящую ванну, приготовленную по всем правилам «ванного искусства».

Простые правила для ванны
Как бы не была приятна ванна, ежедневно принимать её не следует, кожа в теплой воде набухает, теряет жир, становится слишком сухой, лучше это делать раз в 3 - 4 дня. Ванна может быть: горячей, тёплой и холодной.

- Горячая ванна. Ванны с температурой 40 – 43 градусов уже считаются горячими, они стимулируют обмен веществ и хорошо влияют на сосуды, но находиться в ней дольше 10-15 минут не стоит. Даже если вы превосходно себя чувствуете, более длительная процедура может негативно воздействовать на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца, особенно если любите более горячую воду для ванны.

- Холодные ванны (18 –20 градусов) показаны при неврозах, при потере аппетита, неврастении, а также для закаливания организма. Систематически принимаемые холодные ванны придают бодрость, повышают тонус кожи, улучшают настроение. Вот только долго в такой ванне не вылежишь, да и не нужно, 6-30 секунд вполне достаточно.

- Теплая ванна . Самая комфортная, общеполезная и правильная ванна – теплая, температура воды в ней примерно 33 - 37 градусов, то есть чуть-чуть ниже или выше, чем температура тела. Такая ванна расслабляет и успокаивает, снимает напряжение, её хорошо принимать перед сном. Долго лежать в воде не следует – 20-30 минут вполне достаточно, чтобы расслабились мышцы, расширились поры, отступило нервное напряжение.

Итак, наполните ванну и погрузитесь в нее: тело по шею находится в воде, под голову поместите специальную подушечку или полотенце, приглушите свет, и наслаждайтесь. Позвольте неприятностям, болезням, тревогам, покинуть тело через раскрывшиеся поры и раствориться в воде. После ванны облейтесь прохладной или холодной водой, оботритесь полотенцем, нанесите на кожу подходящее косметическое средство, и в постель! Даже если время сна ещё не наступило, просто полежите под одеялом, покой и тепло усилят целебное действие ванны.

Полезные добавки сделают отдых в ванной ещё приятнее, усилят её благотворное воздействие на кожу. Что же чаще всего добавляют в ванну? Ну, конечно, это разнообразные пены для ванн, морская соль, отвары трав, эфирные масла, яблочный уксус, мёд и молоко, вино и т.д.

Пена на любителя…
Роскошная ванна, заполненная белоснежной пеной, – непременный атрибут красивой жизни во многих фильмах. Да, конечно, выглядит красиво, а вот полезно ли? В состав пены, в общем случае, входят - пенообразователь, поверхностно-активные моющие вещества, эфирные масла, минеральные соли, натуральные (или синтетические) растительные экстракты. Чтобы решить для себя вопрос пользоваться или нет пеной для ванны, следует внимательно изучить её состав, особенно если пена недорогая. В недорогой пене более вероятно обнаружить искусственные ингредиенты вместо натуральных масел и экстрактов трав. Обилие «химии» в составе пены, плюс ещё красители, ароматизаторы и отдушки вряд ли добавят вам красоты и здоровья, особенно если вы используете пену регулярно. Основное назначение пены не очищать кожу, а просто пениться, красиво выглядеть и создавать приятный запах, не более того.

Но есть пены, которые содержат и натуральные эфирные масла (а не синтетические), и натуральные соли, и настоящие экстракты трав (а не заменители) – от применения такой пены эффект будет не только эстетический, но и оздоровительный.

Так, пена для ванны, содержащая экстракты череды, ромашки, мяты, мягко ухаживает за кожей, снимает отёки и раздражение, очень полезна при простуде. Пена с экстрактом розы или сандалового дерева благоприятно воздействует на сухую, чувствительную кожу. В последнее время некоторые компании предлагают пены со съедобным запахом, а некоторые из них даже вид имеют съедобный. Ароматы шоколада, карамели, мёда, кока-колы, какао, ванили, шампанского, ликёра… – при желании вы можете в них буквально купаться, но лучше не очень часто.

Не пеной единой…
Кроме пены, обогатить ванну можно, используя соли, различные травяные отвары, настои, а то и просто цветы, листья растений, как засушенные, так и свежие. Для травяных ванн можно использовать полынь, тысячелистник, лист смородины, сосновые почки, шалфей и многие другие растения. Они придают ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает успокаивающее и освежающее воздействие.

- Ванна из можжевельника - не просто ванна, а ритуал, в котором основу составляют уникальные свойства можжевельника. Вы можете использовать как ветви можжевельника, так и эфирное масло.

- Ванна с морской солью - не только улучшает состояние кожи и избавляет от акне, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах. Натуральная морская соль продаётся в аптеках, для ванны достаточно 350-500 г.

- Ванна с поваренной солью - очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500 г соли - и ванна готова.

- Ванну для упругости тела можно приготовить, используя смесь плодов можжевельника, травы розмарина и чабреца, хвои сосны, листьев шалфея и мяты.

- Ванна бодрости с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева поможет при хронической усталости и быстрой утомляемости, полезна также для проблемной кожи

- Винная ванна . Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет и положительно влияет на состояние кожи. В теплую воду добавьте 1 л сухого красного вина и 150 г меда, и погрузитесь в ванну на полчаса. Нежная кожа и позитивный настрой после такой ванны гарантированы.

- Омолаживающая ванна - уксусная. Добавьте 2 стакана яблочного уксуса в ванну, и на 12 часов лифтинг-эффект обеспечен, эту ванну считают альтернативой хирургической подтяжке, правда, к сожалению кратковременной.

При нахождении в ванне вы можете массажировать тело мягкой губкой, нанести на лицо маску - это будет очень эффективно, так как поры в это время открыты, кожа сможет впитать все полезные вещества.

Не забывайте: ванна это не просто гигиеническая процедура и возможность ухода за кожей, это ещё и волшебное средство для отдохновения души и тела, принимайте ванну хотя бы пару раз в неделю, добавьте в свою жизнь ещё немного радости, удовольствия и покоя.

Мытье защищает от болезнетворных организмов, оседающих на коже. Возникает вопрос: как надо мыться? Принимать душ рекомендуется каждый день. Ванну – 1-2 раза в неделю, если есть возможность, то лучше мыться в бане. Клетки кожи начинают разрушаться, если контакт кожи и горячей воды продолжается более 15 минут. В зависимости от типа кожи, определяется продолжительность водных процедур. Люди с жирной кожей могут мыться дольше. При ежедневных водных процедурах рекомендуется мыть только особенно загрязненные участки тела с использованием моющих гелей, для остальных участков никаких моющих средств не нужно. Применяйте нейтральные гели и пенки.

При купании в ванной, необходимо мыть гелями все тело. Для лица используются специальные средства. Совместно с гелями для душа рекомендуется использовать мелко абразивные скрабы. Дело в том, что гели хоть они и нейтральны, способны оставить на коже тонкую пленку. Баня раскрывает и очищает кожные поры. Самое главное правило среди всех, указывающих как правильно мыться: всегда используйте только личные мочалки и другие предметы, соприкасающиеся с вашим телом во время мытья.

Как мыться в душе

Людям с сухой кожей не стоит мыться слишком горячей водой, она пересушивает кожу и расширяет сосуды.
Не находитесь под душем более 20 минут.
Тщательно смывайте гели для душа, чтобы не осталось осадка на коже.
Хорошо вытирайтесь после душа, излишняя влага способствует развитию инфекций.
Душ принимайте утром и вечером. Утром – контрастный, чтобы проснуться; вечером – теплый, чтобы расслабиться.
Ежедневно используйте мягкие мочалки, жесткие слишком ранят кожу, их следует использовать не чаще раза в неделю.

Как мыться в ванной

Принимать ванну следует вечером, чтобы расслабиться.
Температура воды для такой ванны должна быть около 37 градусов.
Пена создает только приятный запах, но она не является моющим средством. Ее недостаточно для очищения кожи тела.
Вы сами можете выбрать, как мыться: в горячей, теплой или холодной ванне.
Горячая ванна с температурой воды до 40 градусов расширяет сосуды, стимулирует кровообращение. Принимать ее надо не более пяти минут, при этом грудь не должна погружаться в воду во избежание нагрузки на сердце.
Тёплая ванна с температурой воды до 37 градусов расслабляет и успокаивает, гарантирует спокойный сон, в такой воде хорошо провести 15 минут.
Холодные ванны повышают тонус кожи и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
Ванну можно принимать с различными добавками.
Ванна с содой успокаивает кожу и предохраняет ее от сухости.
Ванна с солью очищает поры кожи.
Ванна с морской солью успокаивает кожу, устраняет угри, снимает усталость и утомление.

Как мыться в бане

Не мойтесь перед баней. Пусть первый заход будет недолгим 5-7, минут, сначала надо побыть внизу 1-2 минуты, затем поднимаемся повыше. Для того чтобы расслабить мышцы, в бане лучше лежать.
Отдыхаем в перерывах по 15-20 минут.
Хорошо повлияет холодный бассейн или душ.
Мыться с мылом и мочалкой желательно после третьего захода.
Перед выходом из бани за 2-3 минуты можно вылить ковшик воды с капелькой эфирного масла на камни, таким образом, капельки сразу же попадут в дыхательные пути и кровь, давая лечебный эффект.
Баню нужно посещать один или два раза в неделю и проводить там до двух часов.
Алкоголь в бане пить нельзя, лучше употреблять квас или зеленый чай.
Важно правильно выбрать веник. Березовый мягкий, он дезинфицирует кожу, мягко очищает ее, снимает напряжение в мышцах.
Дубовый веник помогает от кожных болезней, он подходит людям с нечувствительной кожей.
Липовый веник косметический, его применяют не для интенсивного массажа, он полезен от ревматизма и радикулита.
Хвойный веник поможет от болезней позвоночника и болей в ногах.
Очень полезен смородиновый веник, кроме массажа дающий еще и ингаляцию.
В любой веник, кроме хвойного, можно добавлять лекарственные травы.

Теперь вы знаете все о том, как нужно мыться и какие средства при этом использовать.